Thợ rừng trên khối
About this exercise
"Thợ rừng trên khối" targets the Cơ trọng tâm muscle group, suitable for intermediate level. The main load falls on: Cơ bụng, Cơ liên sườn. Equipment needed: Máy tập.
Description
Một biến thể của bài tập "Thợ Rừng" sử dụng trình mô phỏng dây để kháng cự liên tục.
Instructions
1. Gắn tay cầm vào khối trên. Đứng sang một bên để mô phỏng, nắm lấy tay cầm bằng cả hai tay.
2. Khi thở ra, thực hiện chuyển động chém theo đường chéo, từ khối trên đến đùi đối diện.
3. Khi hít vào, quay lại.
Muscles worked
Primary
Secondary
