Thợ rừng trên khối
Về bài tập
"Thợ rừng trên khối" targets the Cơ trọng tâm muscle group, suitable for mức trung bình. The main load falls on: Cơ bụng, Cơ liên sườn. Equipment needed: Máy tập.
Mô tả
Một biến thể của bài tập \"Lumberjack\" sử dụng trình mô phỏng dây để kháng cự liên tục.
Kỹ thuật thực hiện
1. Gắn tay cầm vào khối trên. Đứng sang một bên để mô phỏng, nắm lấy tay cầm bằng cả hai tay.n2. Khi bạn thở ra, thực hiện chuyển động chém theo đường chéo, từ khối trên đến hông đối diện.
3. Khi hít vào, quay lại.
Cơ bắp liên quan
Chính
Thứ cấp
Cảnh báo
1. Kiểm soát chuyển động, đặc biệt là khi trở lại trọng lượng.n2. Đừng chùng xuống.3. Đảm bảo rằng cáp không cọ xát vào khung của trình giả lập.
