Exercises

IQetics has 35 exercises with photos and video technique, grouped by muscle group: Vai, Ngực, Tay, Lưng, Cơ trọng tâm, Chân, Tim mạch, Giãn cơ. Each exercise lists the muscles worked, required equipment, and difficulty level.

Vòng quanh thế giới nằm xuống

Ngực

Trọng lượng băng ghế xen kẽ trên sàn nhà

Ngực

Băng ghế dự bị báo chí

Ngực

Chăn nuôi trọng lượng

Ngực

Kettlebell băng ghế dự bị báo chí

Ngực

Giảm cân trên băng ghế nghiêng

Ngực

Máy ép băng ghế với máy ép búa trên băng ghế nghiêng

Ngực

Máy ép băng ghế lục giác Ở Smith

Ngực

Chống Đẩy Cobra

Ngực

Chống đẩy nhện

Ngực

Chống đẩy với xoay cơ thể

Ngực