Kettlebell băng ghế dự bị báo chí
About this exercise
"Kettlebell băng ghế dự bị báo chí" targets the Ngực muscle group, suitable for intermediate level. The main load falls on: Phần trên. Equipment needed: Tạ ấm, Ghế nghiêng lên.
Description
Bài tập ép băng ghế dự bị cho cơ ngực trên bằng cách sử dụng tạ ấm.
Instructions
1. Nằm xuống băng ghế nghiêng với tạ ở vai.
2. Khi bạn thở ra, ép tạ lên ngực.
3. Hạ nó xuống khi bạn hít vào.
Muscles worked
Primary
Secondary
