Giảm cân trên băng ghế nghiêng
About this exercise
"Giảm cân trên băng ghế nghiêng" targets the Ngực muscle group, suitable for intermediate level. The main load falls on: Phần trên. Equipment needed: Tạ ấm, Ghế nghiêng lên.
Description
Một bài tập cô lập cho cơ ngực được thực hiện với tạ ấm để co thắt đỉnh cao hơn.
Instructions
1. Nằm xuống băng ghế nghiêng với tạ ngang với cánh tay phía trên ngực.
2. Khi bạn hít vào, dang hai tay sang hai bên.
3. Khi bạn thở ra, hãy tập các tạ lại với nhau trên ngực.
Muscles worked
Primary
Secondary
