బ్లాగ్ వ్యాయామాలు శిక్షణ కావలసినవి నమోదు చేయండి యాప్ డౌన్లోడ్ చేసుకోండి

గింజలు మరియు విత్తనాలు

కేలరీల కంటెంట్ మరియు బ్జు ఉన్న ఉత్పత్తుల డేటాబేస్

ఐక్యూటిక్స్ డేటాబేస్లో 100 గ్రాములకు కేలరీలు మరియు ప్రోటీన్, కొవ్వు మరియు కార్బోహైడ్రేట్ కంటెంట్ గురించి సమాచారం ఉన్న ఉత్పత్తులు మరియు పదార్ధాలు ఉన్నాయి. సరైన ఉత్పత్తిని త్వరగా కనుగొనడానికి మరియు దాని పోషక విలువను తెలుసుకోవడానికి శోధన మరియు వర్గాలను ఉపయోగించండి.

ఈ జాబితాలో మాంసం, చేపలు, సముద్రపు ఆహారం, కూరగాయలు, పండ్లు, బెర్రీలు, ధాన్యాలు, పిండి, పాల ఉత్పత్తులు, గుడ్లు, కాయలు, విత్తనాలు, నూనెలు, పానీయాలు, బేకింగ్ వస్తువులు, సాస్లు, స్వీట్లు, ఇతర ఆహార ఉత్పత్తులు ఉన్నాయి.

కేలరీల కంటెంట్ మరియు ఉత్పత్తుల బ్జు

ప్రతి ఉత్పత్తికి, 100 గ్రాములకు దాని కేలరీల కంటెంట్, అలాగే ప్రోటీన్లు, కొవ్వులు మరియు కార్బోహైడ్రేట్ల కంటెంట్ సూచించబడుతుంది. ఈ డేటాను పోషణను పర్యవేక్షించడానికి, కేలరీల తీసుకోవడం లెక్కించడానికి మరియు వంటకాలను సృష్టించడానికి ఉపయోగించవచ్చు.

ఎలా ఒక ఉత్పత్తి కనుగొనేందుకు

శోధన బార్లో ఉత్పత్తి పేరును నమోదు చేయండి లేదా తగిన వర్గాన్ని ఎంచుకోండి. మీరు రోజువారీ పోషణ, రేషన్ ప్రణాళిక, కేలరీల నియంత్రణ మరియు బిజెయు గణన కోసం ఉత్పత్తులను కనుగొనవచ్చు.

వంటకాల్లో కేలరీల కంటెంట్ను లెక్కించడానికి మరియు అనువర్తనంలో భోజనం ప్లాన్ చేయడానికి ఐక్యూటిక్స్ ఉత్పత్తుల డేటాబేస్ను ఉపయోగిస్తుంది.

48 కావలసినవి
అన్ని కేతగిరీలు కూరగాయలు పండ్లు మరియు బెర్రీలు మాంసం చేపలు మరియు సముద్రపు ఆహారం ధాన్యాలు మరియు పిండి పాల ఉత్పత్తులు కొవ్వులు మరియు నూనెలు పుట్టగొడుగులను సుగంధ ద్రవ్యాలు సాస్ మరియు పాస్తా డెజర్ట్ గింజలు మరియు విత్తనాలు గుడ్లు పానీయాలు ఎండిన పండ్లు పొడి స్టార్టర్ సంస్కృతులు మరియు బేకింగ్ పౌడర్ బేకరీ మరియు పూర్తి ఉత్పత్తులు ఏసెస్ మరియు ఆమ్లాలు
వాల్నట్స్
654కిలో కేలరీలు / 100 గ్రా
Б 15.2 · Ж 65.2 · У 10.2 · Кл 6.7
బాదం
576కిలో కేలరీలు / 100 గ్రా
Б 21.2 · Ж 49.9 · У 21.6 · Кл 12.0
హజెల్ నట్స్
628కిలో కేలరీలు / 100 గ్రా
Б 15.0 · Ж 61.0 · У 17.0 · Кл 9.7
కుంకుమ విత్తనాలు
565కిలో కేలరీలు / 100 గ్రా
Б 20.0 · Ж 48.0 · У 12.0 · Кл 11.8
పైన్ గింజలు
673కిలో కేలరీలు / 100 గ్రా
Б 13.7 · Ж 68.4 · У 13.1 · Кл 3.7
వేరుశెనగ
552కిలో కేలరీలు / 100 గ్రా
Б 26.3 · Ж 45.2 · У 9.9 · Кл 8.5
జీడిపప్పు
553కిలో కేలరీలు / 100 గ్రా
Б 18.2 · Ж 43.8 · У 30.2 · Кл 3.3
పిస్తా
560కిలో కేలరీలు / 100 గ్రా
Б 20.0 · Ж 45.0 · У 27.0 · Кл 10.0
గుమ్మడికాయ గింజలు
559కిలో కేలరీలు / 100 గ్రా
Б 30.2 · Ж 49.0 · У 10.7 · Кл 6.0
సన్ ఫ్లవర్ విత్తనాలు
584కిలో కేలరీలు / 100 గ్రా
Б 20.7 · Ж 52.9 · У 10.5 · Кл 8.6
వేరుశెనగ వెన్న
588కిలో కేలరీలు / 100 గ్రా
Б 25.0 · Ж 50.0 · У 20.0 · Кл 8.0
తాహిని (కుంకుమ పేస్ట్)
595కిలో కేలరీలు / 100 గ్రా
Б 18.0 · Ж 54.0 · У 21.0 · Кл 3.0
పిస్తా పేస్ట్
597కిలో కేలరీలు / 100 గ్రా
Б 20.0 · Ж 45.0 · У 28.0 · Кл 10.0
బాదం పువ్వులు
612కిలో కేలరీలు / 100 గ్రా
Б 21.0 · Ж 52.0 · У 12.0 · Кл 8.5
చియా విత్తనాలు
486కిలో కేలరీలు / 100 గ్రా
Б 16.5 · Ж 30.7 · У 42.0 · Кл 34.0
గంజాయి విత్తనాలు (శుద్ధి)
553కిలో కేలరీలు / 100 గ్రా
Б 31.5 · Ж 48.7 · У 8.7 · Кл 20.0
నల్ల కుంకుమ విత్తనాలు
565కిలో కేలరీలు / 100 గ్రా
Б 19.4 · Ж 48.7 · У 12.2 · Кл 11.8
బ్రెజిల్ గింజ
656కిలో కేలరీలు / 100 గ్రా
Б 14.3 · Ж 66.4 · У 12.3 · Кл 7.5
పెకాన్ గింజలు
691కిలో కేలరీలు / 100 గ్రా
Б 9.2 · Ж 72.0 · У 13.8 · Кл 9.6
మకాడమియా గింజ
718కిలో కేలరీలు / 100 గ్రా
Б 7.9 · Ж 75.8 · У 13.8 · Кл 8.6
టోంకా బీన్స్
195కిలో కేలరీలు / 100 గ్రా
Б 1.0 · Ж 10.0 · У 25.0 · Кл 12.0
తెల్ల కుంకుమ విత్తనాలు
565కిలో కేలరీలు / 100 గ్రా
Б 19.4 · Ж 48.7 · У 12.2 · Кл 11.8
ఆహారం కోసం గులాబీ విత్తనాలు
555కిలో కేలరీలు / 100 గ్రా
Б 17.5 · Ж 47.5 · У 14.5 · Кл 20.0
తెల్ల ఆవాలు
492కిలో కేలరీలు / 100 గ్రా
Б 26.0 · Ж 36.0 · У 16.0 · Кл 25.0
నల్ల ఆవాలు
498కిలో కేలరీలు / 100 గ్రా
Б 25.0 · Ж 38.0 · У 14.0 · Кл 25.0
బాదం పిండి (చక్కగా గ్రౌండ్)
604కిలో కేలరీలు / 100 గ్రా
Б 22.0 · Ж 52.0 · У 12.0 · Кл 8.0
హేజెల్ నట్ పిండి
640కిలో కేలరీలు / 100 గ్రా
Б 15.0 · Ж 60.0 · У 10.0 · Кл 9.0
జీడిపప్పు పిండి
600కిలో కేలరీలు / 100 గ్రా
Б 18.0 · Ж 48.0 · У 25.0 · Кл 5.0
తెల్ల చియా విత్తనాలు
486కిలో కేలరీలు / 100 గ్రా
Б 17.0 · Ж 31.0 · У 42.0 · Кл 34.0
శుద్ధి చేసిన గంజాయి విత్తనాలు
553కిలో కేలరీలు / 100 గ్రా
Б 32.0 · Ж 49.0 · У 8.5 · Кл 20.0
గుమ్మడికాయ విత్తనాలు (జిమ్నోస్పెర్మ్స్)
560కిలో కేలరీలు / 100 గ్రా
Б 30.0 · Ж 49.0 · У 11.0 · Кл 6.0
పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాలు,
584కిలో కేలరీలు / 100 గ్రా
Б 21.0 · Ж 53.0 · У 11.0 · Кл 8.6
పినియోలి గింజ (దేవదారు)
673కిలో కేలరీలు / 100 గ్రా
Б 14.0 · Ж 68.0 · У 13.0 · Кл 3.7
పీల్డ్ పెకాన్స్
691కిలో కేలరీలు / 100 గ్రా
Б 9.0 · Ж 72.0 · У 14.0 · Кл 9.6
బ్రెజిలియన్ వాల్నట్
656కిలో కేలరీలు / 100 గ్రా
Б 14.5 · Ж 66.5 · У 12.0 · Кл 7.5
మకాడమియా గింజ, పీల్
718కిలో కేలరీలు / 100 గ్రా
Б 8.0 · Ж 75.5 · У 13.5 · Кл 8.6
కుంకుమ పిండి
290కిలో కేలరీలు / 100 గ్రా
Б 30.0 · Ж 12.0 · У 15.0 · Кл 12.0
చియా సీడ్ పిండి
402కిలో కేలరీలు / 100 గ్రా
Б 25.0 · Ж 18.0 · У 35.0 · Кл 34.0
సన్ ఫ్లవర్ పిండి
260కిలో కేలరీలు / 100 గ్రా
Б 35.0 · Ж 8.0 · У 12.0 · Кл 8.0
వైట్ చియా సీడ్స్ (మెక్సికో)
485కిలో కేలరీలు / 100 గ్రా
Б 16.5 · Ж 30.5 · У 42.0 · Кл 34.0
ఆహారం కోసం బాసిల్ విత్తనాలు
420కిలో కేలరీలు / 100 గ్రా
Б 15.0 · Ж 20.0 · У 45.0 · Кл 20.0
సిడార్ గింజ (సైబీరియా)
673కిలో కేలరీలు / 100 గ్రా
Б 14.0 · Ж 68.0 · У 13.0 · Кл 3.7
వాల్నట్ ఎక్స్ట్రా
695కిలో కేలరీలు / 100 గ్రా
Б 15.5 · Ж 65.5 · У 11.0 · Кл 6.7
గోల్డెన్ బాదం (కాలిఫోర్నియా)
618కిలో కేలరీలు / 100 గ్రా
Б 21.0 · Ж 50.0 · У 21.0 · Кл 12.0
కాల్చిన జీడిపప్పు
592కిలో కేలరీలు / 100 గ్రా
Б 18.0 · Ж 44.0 · У 30.0 · Кл 3.3
కాల్చిన, బ్లాంక్డ్ హజెల్ నట్స్
653కిలో కేలరీలు / 100 గ్రా
Б 15.0 · Ж 61.0 · У 11.0 · Кл 9.7
పిస్తా (ఇరాన్)
602కిలో కేలరీలు / 100 గ్రా
Б 20.0 · Ж 46.0 · У 27.0 · Кл 10.0
జనపనార విత్తనాలు, శుద్ధి (ముడి)
550కిలో కేలరీలు / 100 గ్రా
Б 32.0 · Ж 48.5 · У 8.5 · Кл 20.0
ఏమీ దొరకలేదు.