Exercises

IQetics has 36 exercises with photos and video technique, grouped by muscle group: భుజాలు, ఛాతి, చేతులు, వెన్ను, కోర్, కాళ్లు, కార్డియో, స్ట్రెచింగ్. Each exercise lists the muscles worked, required equipment, and difficulty level.

దిగువ బ్లాక్ లో మచ్చలు

వెన్ను

స్మిత్ సిమ్యులేటర్ లో తన వెనుక ఒక బార్బెల్ తో ష్రాగి

వెన్ను

సూపర్ మాన్

వెన్ను

పక్షి కుక్క

వెన్ను

పిల్లి ఆవు

వెన్ను

ఒక వాలు బెంచ్ మీద ఒక సుత్తి పట్టు తో బరువు లిఫ్టింగ్

వెన్ను

ఒక చేతితో కెటిల్ బెల్ లాగండి

వెన్ను

కూర్చున్నప్పుడు లివర్ లాగండి

వెన్ను

కూర్చొని బరువుతో మెడ పొడిగింపు

వెన్ను

దిగువ బ్లాక్ నుండి తల పొడిగింపు

వెన్ను

బ్లాక్ లో మెడ వంచి

వెన్ను

పడుకున్నప్పుడు తల వంచి

వెన్ను