Exercises

IQetics has 35 exercises with photos and video technique, grouped by muscle group: Umeri, Piept, Brațe, Spate, Core, Picioare, Cardio, Stretching. Each exercise lists the muscles worked, required equipment, and difficulty level.

Tăietorul de lemne de pe bloc

Core

Moară de vânt cu kettlebell

Core

Ridicarea kettlebell-ului din vis

Core

Ridicarea picioarelor pe o bancă înclinată

Core

V-așezat pe podea

Core

Ștergătoare cu picioare drepte

Core

Rotația șoldului

Core

Un bar cu o răsucire

Core

Superman Push-up-uri

Core

Ridicarea picioarelor în menghină

Core

Ridicarea picioarelor cu o răsucire

Core