Tăietorul de lemne de pe bloc
Despre exercițiu
"Tăietorul de lemne de pe bloc" targets the Core muscle group, suitable for nivelul mediu. The main load falls on: Abdomen, Oblic. Equipment needed: Aparate.
Descriere
O variație a exercițiului "Lumberjack" folosind un simulator de frânghie pentru rezistență constantă.
Tehnica de execuție
1. Atașați mânerul la blocul superior. Stați lateral la simulator, apucați mânerul cu ambele mâini.\ n2. Pe măsură ce expirați, efectuați o mișcare de tăiere în diagonală, de la blocul superior la șoldul opus.\ n3. La inhalare, întoarce-te.
Mușchii implicați
Principal
Secundar
Avertismente
1. Controlați mișcarea, mai ales la întoarcerea greutății.\ n2. Nu te apleca.\ n3. Asigurați-vă că cablul nu se freacă de cadrul simulatorului.
