IQETICSINTELLIGENT ATHLETICS

Exercises

IQetics has 35 exercises with photos and video technique, grouped by muscle group: Umeri, Piept, Brațe, Spate, Core, Picioare, Cardio, Stretching. Each exercise lists the muscles worked, required equipment, and difficulty level.

35 exercises

All muscle groups Umeri Piept Brațe Spate Core Picioare Cardio Stretching

În jurul lumii culcat

În jurul lumii culcat

Greutăți de bancă alternativ pe podea

Greutăți de bancă alternativ pe podea

Presă pe bancă

Creșterea greutății

Creșterea greutății

Presă de bancă Kettlebell

Presă de bancă Kettlebell

Reducerea greutății pe o bancă înclinată

Reducerea greutății pe o bancă înclinată

Presă pe bancă cu o presă cu ciocan pe o bancă înclinată

Presă pe bancă cu o presă cu ciocan pe o bancă înclinată

Presa de bancă hexagonală din Smith

Presa de bancă hexagonală din Smith

Cobra Push-up-uri

Cobra Push-up-uri

Flotări păianjen

Flotări păianjen

Flotări cu rotație a corpului

Flotări cu rotație a corpului