Exercises
IQetics has 294 exercises with photos and video technique, grouped by muscle group: Ramiona, Klatka piersiowa, Ramiona (ręce), Plecy, Mięśnie głębokie, Nogi, Cardio, Rozciąganie. Each exercise lists the muscles worked, required equipment, and difficulty level.
294 exercises
All muscle groups
Ramiona
Klatka piersiowa
Ramiona (ręce)
Plecy
Mięśnie głębokie
Nogi
Cardio
Rozciąganie
Podnoszenie nóg w zawieszeniu
Mięśnie głębokie
Wyprost biodra na ławce
Nogi
Stanie na rękach
Ramiona (ręce)
Pajęcze pompki
Klatka piersiowa
Unoszenie nóg z zakrętem
Mięśnie głębokie
Pompki z obrotem ciała
Klatka piersiowa
Pompki na przedramionach
Ramiona (ręce)
Skok z rozstawem nóg
Nogi
Burpee
Cardio