Ingredients
IQetics has a database of 97 ingredients with full macros and calories per 100 g, grouped by category: ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਫਲ ਅਤੇ ਉਗ, ਮੀਟ, ਮੱਛੀ ਅਤੇ ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ, ਅਨਾਜ ਅਤੇ ਆਟਾ, ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ, ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਤੇਲ, ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼, ਮਸਾਲੇ, ਸਾਸ ਅਤੇ ਪਾਸਤਾ, ਮਿਠਆਈ, ਗਿਰੀਦਾਰ ਅਤੇ ਬੀਜ, ਅੰਡੇ, ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ, ਸੁੱਕੇ ਫਲ, ਡਰਾਈ ਸਟਾਰਟਰ ਕਲਚਰ ਅਤੇ ਬੇਕਿੰਗ ਪਾਊਡਰ, ਬੇਕਰੀ ਅਤੇ ਤਿਆਰ ਉਤਪਾਦ, ਏਸ ਅਤੇ ਐਸਿਡ. This data powers calorie tracking and recipe building in the app.
97 ingredients
All categories
ਸਬਜ਼ੀਆਂ
ਫਲ ਅਤੇ ਉਗ
ਮੀਟ
ਮੱਛੀ ਅਤੇ ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ
ਅਨਾਜ ਅਤੇ ਆਟਾ
ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ
ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਤੇਲ
ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼
ਮਸਾਲੇ
ਸਾਸ ਅਤੇ ਪਾਸਤਾ
ਮਿਠਆਈ
ਗਿਰੀਦਾਰ ਅਤੇ ਬੀਜ
ਅੰਡੇ
ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ
ਸੁੱਕੇ ਫਲ
ਡਰਾਈ ਸਟਾਰਟਰ ਕਲਚਰ ਅਤੇ ਬੇਕਿੰਗ ਪਾਊਡਰ
ਬੇਕਰੀ ਅਤੇ ਤਿਆਰ ਉਤਪਾਦ
ਏਸ ਅਤੇ ਐਸਿਡ
ਟਮਾਟਰ
20kcal / 100g
Б 0.9 · Ж 0.2 · У 4.6 · Кл 1.2
ਪਿਆਜ਼
48kcal / 100g
Б 1.4 · Ж 0.2 · У 10.4 · Кл 1.7
ਆਲੂ
29kcal / 100g
Б 1.3 · Ж 0.1 · У 6.0 · Кл 1.5
ਮੇयोਨੇਜ਼
15kcal / 100g
Б 0.8 · Ж 0.1 · У 2.8 · Кл 0.5
ਬਕਵੀਟ
83kcal / 100g
Б 2.0 · Ж 0.4 · У 18.1 · Кл 2.2
ਸੰਤਰਾ
33kcal / 100g
Б 1.2 · Ж 0.1 · У 7.0 · Кл 3.4
ਅੰਗੂਰ
21kcal / 100g
Б 1.5 · Ж 0.2 · У 3.3 · Кл 1.1
ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ
35kcal / 100g
Б 1.0 · Ж 0.1 · У 7.7 · Кл 0.5
ਹਰੀ ਪਿਆਜ਼
32kcal / 100g
Б 1.8 · Ж 0.2 · У 6.0 · Кл 2.6
ਯਾਮਸ
103kcal / 100g
Б 1.5 · Ж 0.2 · У 23.8 · Кл 4.1
ਕੋਲੋਕਸੀਆ ਖਾਣ ਯੋਗ ਹੈ
100kcal / 100g
Б 1.5 · Ж 0.2 · У 23.0 · Кл 4.1
ਚੈਰੀ ਟਮਾਟਰ
20kcal / 100g
Б 0.9 · Ж 0.2 · У 4.6 · Кл 1.2
ਸਲਾਦ
18kcal / 100g
Б 1.4 · Ж 0.2 · У 2.9 · Кл 1.3
ਡਿਲ
38kcal / 100g
Б 2.5 · Ж 0.5 · У 6.3 · Кл 2.1
ਸਾਊਰਕਰਾਊਟ
25kcal / 100g
Б 1.8 · Ж 0.1 · У 4.4 · Кл 2.9
ਗੋਭੀ
34kcal / 100g
Б 1.8 · Ж 0.1 · У 6.8 · Кл 2.5
ਗਾਜਰ
44kcal / 100g
Б 1.3 · Ж 0.1 · У 9.6 · Кл 2.8
ਬ੍ਰੋਕਲੀ
39kcal / 100g
Б 2.8 · Ж 0.4 · У 6.6 · Кл 2.6
ਚੀਨੀ ਗੋਭੀ
20kcal / 100g
Б 1.2 · Ж 0.2 · У 3.2 · Кл 1.2
ਅਚਾਰ ਵਾਲੇ ਖੀਰੇ
15kcal / 100g
Б 0.8 · Ж 0.1 · У 2.8 · Кл 0.5
ਕੋਰੀਆਈ ਵਿੱਚ ਗਾਜਰ
44kcal / 100g
Б 1.3 · Ж 0.1 · У 9.6 · Кл 2.8
ਸੈਲਰੀ
16kcal / 100g
Б 0.7 · Ж 0.2 · У 3.0 · Кл 1.6
ਲਾਲ ਪਿਆਜ਼
48kcal / 100g
Б 1.4 · Ж 0.2 · У 10.4 · Кл 1.7
ਮੂਲੀ
19kcal / 100g
Б 1.2 · Ж 0.1 · У 3.4 · Кл 1.6
ਅਸ਼ਪਾਰਗਸ
24kcal / 100g
Б 2.2 · Ж 0.1 · У 3.9 · Кл 2.1
ਫਨੈਲ
36kcal / 100g
Б 1.2 · Ж 0.2 · У 7.3 · Кл 3.1
ਮਿੱਠੇ ਆਲੂ
87kcal / 100g
Б 1.6 · Ж 0.1 · У 20.1 · Кл 3.0
ਰੋਮਾਨੀਓ ਸਲਾਦ
18kcal / 100g
Б 1.4 · Ж 0.2 · У 2.9 · Кл 1.3
ਫੁੱਲਦਾਰ ਗੋਭੀ
34kcal / 100g
Б 2.5 · Ж 0.3 · У 5.4 · Кл 2.0
ਬੀਟ
54kcal / 100g
Б 1.5 · Ж 0.1 · У 11.8 · Кл 2.8
ਅਚਾਰ ਵਾਲੇ ਟਮਾਟਰ
20kcal / 100g
Б 0.9 · Ж 0.2 · У 4.6 · Кл 1.2
ਸੈਲਰੀ ਸਟੈੱਲ
16kcal / 100g
Б 0.7 · Ж 0.2 · У 3.0 · Кл 1.6
ਆਰਟੀਚੋਕ
47kcal / 100g
Б 3.3 · Ж 0.1 · У 10.5 · Кл 5.4
ਕੋਹਲਰਾਬੀ
44kcal / 100g
Б 2.8 · Ж 0.1 · У 10.7 · Кл 3.6
ਬ੍ਰਸੇਲਜ਼ ਦੇ ਬੂਟੇ
43kcal / 100g
Б 4.8 · Ж 0.3 · У 9.0 · Кл 3.8
ਪਾਰਸਨੀਪ
75kcal / 100g
Б 1.2 · Ж 0.3 · У 18.0 · Кл 4.9
ਰੱਪ
28kcal / 100g
Б 1.5 · Ж 0.1 · У 6.2 · Кл 1.8
ਰਬੜ
21kcal / 100g
Б 0.9 · Ж 0.2 · У 4.5 · Кл 1.8
ਸ਼ਲੋਟ
72kcal / 100g
Б 2.5 · Ж 0.1 · У 16.8 · Кл 3.2
ਜੰਗਲੀ ਲਸਣ
35kcal / 100g
Б 2.4 · Ж 0.1 · У 6.1 · Кл 2.4
ਅਰੂਗੁਲਾ
25kcal / 100g
Б 2.6 · Ж 0.7 · У 2.1 · Кл 1.6
ਮੱਕੀ
23kcal / 100g
Б 2.9 · Ж 0.4 · У 3.6 · Кл 2.2
ਸੋਰਲ
22kcal / 100g
Б 1.5 · Ж 0.3 · У 2.9 · Кл 2.9
ਚਾਰਡ
19kcal / 100g
Б 1.8 · Ж 0.2 · У 3.7 · Кл 1.6
ਮਾਈਕਰੋਗ੍ਰੀਨ
28kcal / 100g
Б 2.5 · Ж 0.4 · У 3.5 · Кл 1.8
ਚਿੱਟਾ ਅਸ਼ਪਾਰਗਸ
20kcal / 100g
Б 2.0 · Ж 0.1 · У 3.2 · Кл 2.1
ਡਾਇਕੋਨ ਰੇਡੀਸ਼
21kcal / 100g
Б 1.2 · Ж 0.0 · У 4.1 · Кл 1.6
ਭਿੱਖੀਵਿੰਡ (ਭਿੱਖੀਵਿੰਡ)
33kcal / 100g
Б 2.0 · Ж 0.1 · У 7.0 · Кл 3.2
ਲੋਟਸ ਰੂਟ
74kcal / 100g
Б 2.6 · Ж 0.1 · У 17.2 · Кл 4.9
ਸੈਲਰੀ ਰੂਟ
42kcal / 100g
Б 1.3 · Ж 0.3 · У 9.2 · Кл 3.1
ਯਰੂਸ਼ਲਮ ਆਰਟਿਕੋਕ
61kcal / 100g
Б 2.1 · Ж 0.1 · У 12.8 · Кл 1.6
ਫਰਨ (ਬਾਜ਼)
34kcal / 100g
Б 4.5 · Ж 0.4 · У 5.5 · Кл 3.4
ਲਸਣ ਦੀਆਂ ਟਹਿਣੀਆਂ
24kcal / 100g
Б 1.3 · Ж 0.1 · У 3.4 · Кл 2.4
ਪੈਰਸਲੀ ਰੂਟ
51kcal / 100g
Б 1.5 · Ж 0.6 · У 10.1 · Кл 4.1
ਬੀਟਰੋਟ (ਚਾਰਡ)
19kcal / 100g
Б 1.8 · Ж 0.2 · У 3.7 · Кл 1.6
ਅੰਤ
17kcal / 100g
Б 1.2 · Ж 0.2 · У 3.3 · Кл 3.1
ਵਾਟਰਕ੍ਰੈਸ ਸਲਾਦ
11kcal / 100g
Б 2.6 · Ж 0.1 · У 1.3 · Кл 1.1
ਲੋਲੋ ਰੋਸਾ
16kcal / 100g
Б 1.5 · Ж 0.2 · У 2.3 · Кл 1.3
ਰੈਡਿਕਿਓ
23kcal / 100g
Б 1.4 · Ж 0.2 · У 4.5 · Кл 1.8
ਫ੍ਰੀਜ਼
14kcal / 100g
Б 1.2 · Ж 0.1 · У 3.0 · Кл 1.2
ਲਾਲ ਸੋਰਲ
22kcal / 100g
Б 2.0 · Ж 0.5 · У 3.0 · Кл 2.9
ਬੋਰੈਗੋ (ਖੀਰੇ ਦੀ ਘਾਹ)
21kcal / 100g
Б 1.8 · Ж 0.0 · У 3.1 · Кл 3.1
ਪਾਰਸਨੀਪ ਰੂਟ
75kcal / 100g
Б 1.2 · Ж 0.3 · У 17.9 · Кл 4.9
ਸਕੋਰਜ਼ੋਨੇਰਾ (ਕਾਲਾ ਜੜ੍ਹ)
82kcal / 100g
Б 3.3 · Ж 0.0 · У 18.6 · Кл 3.2
ਚੀਨੀ ਯਾਮ
118kcal / 100g
Б 1.5 · Ж 0.2 · У 27.0 · Кл 4.1
ਟੈਰੋਟ (ਟਿਊਬਰ)
112kcal / 100g
Б 1.5 · Ж 0.2 · У 26.0 · Кл 4.1
ਮਿਰਚ ਦੀ ਜੜ੍ਹ
59kcal / 100g
Б 3.2 · Ж 0.4 · У 10.5 · Кл 3.4
ਰਬੜ (ਸਟੈਮ)
21kcal / 100g
Б 0.9 · Ж 0.1 · У 4.5 · Кл 1.8
ਜੰਗਲੀ ਲਸਣ (ਅਚਾਰ)
24kcal / 100g
Б 0.8 · Ж 0.1 · У 5.0 · Кл 2.4
ਲਸਣ ਦੇ ਤੀਰ
24kcal / 100g
Б 1.3 · Ж 0.1 · У 3.4 · Кл 2.4
ਚੇਰਵਿਲ (ਗ੍ਰੀਨਜ਼)
38kcal / 100g
Б 3.0 · Ж 0.6 · У 6.0 · Кл 3.2
ਬੋਰੈਜ ਘਾਹ (ਬੋਰੈਗੋ)
21kcal / 100g
Б 1.8 · Ж 0.0 · У 3.1 · Кл 3.1
ਪੋਰਸਲੇਨ
16kcal / 100g
Б 1.3 · Ж 0.1 · У 3.4 · Кл 1.9
ਮਰੀਨ ਕ੍ਰਿਟਮਮ
24kcal / 100g
Б 1.5 · Ж 0.2 · У 4.0 · Кл 2.8
ਚਿਕੋਰੀ ਸਲਾਦ
21kcal / 100g
Б 1.3 · Ж 0.1 · У 4.0 · Кл 3.1
ਮਿਤਸੁਨਾ (ਜਪਾਨੀ ਸਲਾਦ)
21kcal / 100g
Б 2.0 · Ж 0.1 · У 3.0 · Кл 1.8
ਆਈਸਬਰਗ (ਸਲਾਦ)
14kcal / 100g
Б 0.9 · Ж 0.1 · У 1.8 · Кл 1.2
ਜ਼ੁਬਰੋਵਕਾ (ਘਾਹ)
7kcal / 100g
Б 0.5 · Ж 0.1 · У 1.0 · Кл 1.4
ਮਿਜ਼ੁਨਾ ਲਾਲ ਹੈ
22kcal / 100g
Б 2.2 · Ж 0.2 · У 2.8 · Кл 1.8
ਤਤ-ਸੋਇਆ (ਪੱਤੇਦਾਰ ਗੋਭੀ)
13kcal / 100g
Б 1.5 · Ж 0.2 · У 2.2 · Кл 1.5
ਮੱਕੀ ਸਲਾਦ (ਮੈਸ਼ ਸਲਾਦ)
21kcal / 100g
Б 2.0 · Ж 0.4 · У 3.6 · Кл 1.8
ਡਾਂਡੇਲੀਅਨ ਪੱਤੇ
45kcal / 100g
Б 2.7 · Ж 0.7 · У 9.2 · Кл 3.6
ਬਰਡੌਕ ਰੂਟ
72kcal / 100g
Б 1.5 · Ж 0.2 · У 17.0 · Кл 3.3
ਡਾਂਡੇਲੀਅਨ ਰੂਟ (ਤਲੇ ਹੋਏ)
66kcal / 100g
Б 1.0 · Ж 0.2 · У 15.0 · Кл 3.3
ਜ਼ੂਚੀਨੀ ਫੁੱਲ
15kcal / 100g
Б 1.2 · Ж 0.1 · У 3.3 · Кл 1.1
ਨੈਟਲ ਪੱਤੇ
42kcal / 100g
Б 3.7 · Ж 0.5 · У 5.4 · Кл 6.9
ਕੁਇਨੋਆ ਪੱਤੇ
48kcal / 100g
Б 4.2 · Ж 0.8 · У 6.0 · Кл 4.2
ਇਵਾਨ ਚਾਹ ਦੇ ਸ਼ਾਟ
27kcal / 100g
Б 1.2 · Ж 0.3 · У 5.0 · Кл 5.0
ਫਾਰਨ ਸਟੈੱਲ
34kcal / 100g
Б 4.5 · Ж 0.4 · У 5.5 · Кл 3.4
ਜੰਗਲੀ ਜੰਗਲੀ ਲਸਣ
36kcal / 100g
Б 2.4 · Ж 0.1 · У 6.5 · Кл 2.4
ਬਰਡੌਕ ਰੂਟ (ਗੋਬੋ)
72kcal / 100g
Б 1.5 · Ж 0.2 · У 17.3 · Кл 3.3
ਬੋਰੈਗੋ ਪੱਤੇ (ਬੋਰੈਜ)
21kcal / 100g
Б 1.8 · Ж 0.0 · У 3.0 · Кл 3.1
ਸੈਲਰੀ ਸਟੈੱਲ
13kcal / 100g
Б 0.9 · Ж 0.1 · У 2.1 · Кл 1.6
ਫਨੈਲ (ਜੜ੍ਹ)
31kcal / 100g
Б 1.2 · Ж 0.2 · У 7.3 · Кл 3.1
ਬਾਂਸ (ਗੋਲੀ)
27kcal / 100g
Б 2.6 · Ж 0.3 · У 5.2 · Кл 2.2
ਪਾਮ ਕੋਰ
28kcal / 100g
Б 2.5 · Ж 0.2 · У 4.6 · Кл 1.5
ਨੋਪਲ ਕੈਕਟਸ
16kcal / 100g
Б 1.3 · Ж 0.1 · У 3.3 · Кл 2.2
No results