Exercises

IQetics has 35 exercises with photos and video technique, grouped by muscle group: ಹೆಗಲು, ಎದೆ, ತೋಳುಗಳು, ಬೆನ್ನು, ಕೋರ್, ಕಾಲುಗಳು, ಕಾರ್ಡಿಯೋ, ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್. Each exercise lists the muscles worked, required equipment, and difficulty level.

ಬ್ಲಾಕ್ ಮೇಲೆ lumberjack

ಕೋರ್

ಕೆಟಲ್ಬೆಲ್ನೊಂದಿಗೆ ವಿಂಡ್ಮಿಲ್

ಕೋರ್

Vis ನಿಂದ ಕೆಟಲ್ಬೆಲ್ ಅನ್ನು ಎತ್ತುವುದು

ಕೋರ್

ಇಳಿಜಾರಾದ ಬೆಂಚ್ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಎತ್ತುವುದು

ಕೋರ್

Tag: ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತು

ಕೋರ್

ನೇರ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವೈಪರ್ಗಳು

ಕೋರ್

ಹಿಪ್ ತಿರುಗುವಿಕೆ

ಕೋರ್

ಟ್ವಿಸ್ಟ್ ಹೊಂದಿರುವ ಬಾರ್

ಕೋರ್

ಸೂಪರ್ಮ್ಯಾನ್ ಪುಷ್-ಅಪ್ಗಳು

ಕೋರ್

ಕಾಲುಗಳನ್ನು ವೈಸ್ನಲ್ಲಿ ಎತ್ತುವುದು

ಕೋರ್

ಟ್ವಿಸ್ಟ್ನೊಂದಿಗೆ ಲೆಗ್ ಲಿಫ್ಟ್ಗಳು

ಕೋರ್