Exercises

IQetics has 35 exercises with photos and video technique, grouped by muscle group: ખભા, છાતી, હાથ, પીઠ, કોર, પગ, કાર્ડિયો, ખેંચાણ. Each exercise lists the muscles worked, required equipment, and difficulty level.

વિશ્વભરમાં પડેલો

છાતી

ફ્લોર પર વૈકલ્પિક રીતે બેન્ચ વજન

છાતી

બેન્ચ પ્રેસ

છાતી

વજન સંવર્ધન

છાતી

કેટલબેલ બેન્ચ પ્રેસ

છાતી

વલણવાળી બેન્ચ પર વજન ઘટાડવું

છાતી

ઢાળવાળી બેન્ચ પર હેમર પ્રેસ સાથે બેન્ચ પ્રેસ

છાતી

સ્મિથમાં હેક્સાગોનલ બેન્ચ પ્રેસ

છાતી

કોબ્રા પુશ-અપ્સ

છાતી

સ્પાઈડર પુશ-અપ્સ

છાતી

બોડી રોટેશન સાથે પુશ-અપ્સ

છાતી