ફ્લોર પર વૈકલ્પિક રીતે બેન્ચ વજન

છાતી કેટલબેલ

About this exercise

"ફ્લોર પર વૈકલ્પિક રીતે બેન્ચ વજન" targets the છાતી muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: આગળ, મધ્ય. Equipment needed: કેટલબેલ.

Description

બેન્ચ પ્રેસ વિવિધતા જે શ્રેણીને મર્યાદિત કરે છે અને વિસ્ફોટક ટ્રાઇસેપ્સ અને છાતીની તાકાત વિકસાવે છે.

Instructions

1. ફ્લોર પર સૂઈ જાઓ, તમારા પગ વાળો. તમારા ખભા પર વજન રાખો.
2. જેમ તમે શ્વાસ બહાર કાઢો છો, એક કેટલબેલ ઉપર સ્વીઝ કરો.
3. નીચલા અને બીજા હાથથી પુનરાવર્તન કરો.