વલણવાળી બેન્ચ પર વજન ઘટાડવું

છાતી કેટલબેલઇનક્લાઇન બેન્ચ

About this exercise

"વલણવાળી બેન્ચ પર વજન ઘટાડવું" targets the છાતી muscle group, suitable for intermediate level. The main load falls on: ઉપર. Equipment needed: કેટલબેલ, ઇનક્લાઇન બેન્ચ.

Description

પેક્ટોરલ સ્નાયુઓ માટે અલગતા કસરત વધુ સારી રીતે પીક સંકોચન માટે કેટલબેલ્સ સાથે કરવામાં આવે છે.

Instructions

1. તમારી છાતી ઉપર હાથની લંબાઈ પર વજન સાથે, વલણવાળી બેન્ચ પર સૂઈ જાઓ.
2. જેમ તમે શ્વાસ લો છો, તમારા હાથને અલગ કરો.
3. જેમ તમે શ્વાસ બહાર કાઢો છો, તમારી છાતી પર વજન એકસાથે લાવો.