Features Video Exercises Trainings Ingredients Get the app

Exercises

IQetics has 294 exercises with photos and video technique, grouped by muscle group: Vai, Ngực, Tay, Lưng, Cơ trọng tâm, Chân, Tim mạch, Giãn cơ. Each exercise lists the muscles worked, required equipment, and difficulty level.

294 exercises
All muscle groups Vai Ngực Tay Lưng Cơ trọng tâm Chân Tim mạch Giãn cơ
Nâng chân trong vise
Nâng chân trong vise
Cơ trọng tâm
Mở rộng hông trên băng ghế
Mở rộng hông trên băng ghế
Chân
Tay vịn
Tay vịn
Tay
Chống đẩy nhện
Chống đẩy nhện
Ngực
Nâng chân với một twist
Nâng chân với một twist
Cơ trọng tâm
Chống đẩy với xoay cơ thể
Chống đẩy với xoay cơ thể
Ngực
Chống đẩy trên cẳng tay
Chống đẩy trên cẳng tay
Tay
Chân-nhảy chia
Chân-nhảy chia
Chân
Chang
Chang
Tim mạch
11 12 13