Exercises

IQetics has 54 exercises with photos and video technique, grouped by muscle group: खांदे, छाती, हात, पाठ, कोर, पाय, कार्डिओ, स्ट्रेचिंग. Each exercise lists the muscles worked, required equipment, and difficulty level.

झुकलेल्या बेंचवर उभे असताना केटलबेलने हात वाकवणे

हात

वरच्या ब्लॉकवर बायसेप्सवर बाजूंचे वाकणे

हात

स्कॉटच्या बेंचवरील व्यायाम मशीनमध्ये हात वाकणे

हात

फुल-प्लँक पुश-अप्स

हात

हँडस्टँड

हात

अंगावर पुश-अप्स

हात