झुकलेल्या बेंचवर उभे असताना केटलबेलने हात वाकवणे

हात केटलबेलइनक्लाइन बेंच

About this exercise

"झुकलेल्या बेंचवर उभे असताना केटलबेलने हात वाकवणे" targets the हात muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: बायसेप्स. Equipment needed: केटलबेल, इनक्लाइन बेंच.

Description

आपल्या छातीला बेंचवर विश्रांती देऊन, फसवणूक दूर करून एक वेगळा बायसेप्स व्यायाम.

Instructions

1. आपल्या खालच्या हातात केटलबेल घेऊन, आपल्या छातीला एक झुकलेल्या बेंचच्या मागील बाजूस विश्रांती द्या.2. केटलबेल उचलताना आपला हात वाकवा.3. ते हळूहळू कमी करा.