Exercises

IQetics has 36 exercises with photos and video technique, grouped by muscle group: Shoulders, Chest, Arms, Back, Core, Legs, Cardio, Stretching. Each exercise lists the muscles worked, required equipment, and difficulty level.

Bekas luka di blok bawah

Back

Shragi dengan barbel di belakang punggungnya di simulator Smith

Back

Superman

Back

Anjing burung

Back

Kucing sapi

Back

Mengangkat beban dengan pegangan palu di bangku miring

Back

Tarik kettlebell dengan satu tangan

Back

Tarik tuas sambil duduk

Back

Ekstensi leher dengan beban duduk

Back

Perpanjangan kepala dari blok bawah

Back

Menekuk leher di balok

Back

Menekuk kepala sambil berbaring

Back