Tarik kettlebell dengan satu tangan
About this exercise
"Tarik kettlebell dengan satu tangan" targets the Back muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: Punggung lebar, Tengah. Equipment needed: Kettlebell.
Description
Latihan dasar untuk pengembangan otot punggung terluas dan bagian tengah trapezius.
Instructions
1. Membungkuk dengan punggung lurus, letakkan tangan Anda yang bebas di bangku.
2. Saat Anda mengeluarkan napas, tarik kettlebell ke pinggang, arahkan siku ke atas.
3. Turunkan saat Anda menarik napas.
Muscles worked
Primary
Secondary
