Bekas luka di blok bawah
About this exercise
"Bekas luka di blok bawah" targets the Back muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: Tengah, Trapesius. Equipment needed: Mesin.
Description
Latihan trapeze dengan ketegangan konstan yang disediakan oleh simulator tali.
Instructions
1. Berdiri menghadap balok bawah, pegang pegangan lurus.
2. Condongkan tubuh ke depan dengan lutut sedikit ditekuk dan punggung lurus.
3. Saat Anda mengeluarkan napas, angkat bahu ke atas, tarik kabelnya.
4. Perlahan turunkan bahu Anda saat Anda menarik napas.
Muscles worked
Primary
Secondary
