አትክልቶች
የካሎሪ ይዘት እና ቢዙ ያላቸው ምርቶች የመረጃ ቋት
በ 100 ግራም የካሎሪ እና የፕሮቲን ፣ የስብ እና የካርቦሃይድሬት ይዘት ላይ መረጃ ያላቸውን ምርቶች እና ንጥረ ነገሮችን ይይዛል ። ትክክለኛውን ምርት በፍጥነት ለማግኘት እና የአመጋገብ ዋጋን ለማወቅ ፍለጋ እና ምድቦችን ይጠቀሙ።
ካታሎጉ ስጋ ፣ አሳ እና የባህር ምግቦች ፣ አትክልቶች ፣ ፍራፍሬዎች እና ቤሪ ፣ ጥራጥሬዎች እና ዱቄት ፣ የወተት ተዋጽኦዎች ፣ እንቁላል ፣ ለውዝ እና ዘሮች ፣ ዘይቶች ፣ መጠጦች ፣ የተጋገሩ ዕቃዎች ፣ ሾርባዎች ፣ ጣፋጮች እና ሌሎች የምግብ ምርቶች ይዟል ።
የካሎሪ ይዘት እና ቢዙ ምርቶች
ለእያንዳንዱ ምርት የካሎሪ ይዘቱ በ 100 ግራም እንዲሁም የፕሮቲን ፣ የስብ እና የካርቦሃይድሬት ይዘት ይጠቁማል። ይህ መረጃ አመጋገብን ለመቆጣጠር ፣ የካሎሪ መጠንን ለማስላት እና የምግብ አዘገጃጀቶችን ለመፍጠር ሊያገለግል ይችላል ።
አንድ ምርት እንዴት ማግኘት እንደሚቻል
በፍለጋ አሞሌው ውስጥ የምርት ስም ያስገቡ ወይም ተገቢውን ምድብ ይምረጡ። ለዕለታዊ አመጋገብ, ራሽን እቅድ, የካሎሪ ቁጥጥር እና የቢጁ ስሌት ምርቶችን ማግኘት ይችላሉ.
ኢኬቲክስ የምግብ አዘገጃጀቶችን የካሎሪ ይዘት ለማስላት እና በመተግበሪያው ውስጥ ምግቦችን ለማቀድ የምርት ጎታ ይጠቀማል።
97 ግብዓቶች
ሁሉም ምድቦች
አትክልቶች
ፍራፍሬዎች እና የቤሪ ፍሬዎች
ስጋ
ዓሳ እና የባህር ምግብ
እህል እና ዱቄት
የወተት ምርቶች
ስብ እና ዘይቶች
እንጉዳይ
ቅመማ ቅመም
ሾርባ እና ፓስታ
ጣፋጭ
ለውዝ እና ዘሮች
እንቁላል
መጠጦች
የደረቁ ፍራፍሬዎች
ደረቅ ማስጀመሪያ ባህሎች እና መጋገር ዱቄት
የዳቦ መጋገሪያ እና የተጠናቀቁ ምርቶች
አሲዶች እና አሲዶች
ቲማቲም
20kcal / 100g
Б 0.9 · Ж 0.2 · У 4.6 · Кл 1.2
ሽንኩርት
48kcal / 100g
Б 1.4 · Ж 0.2 · У 10.4 · Кл 1.7
ድንች
29kcal / 100g
Б 1.3 · Ж 0.1 · У 6.0 · Кл 1.5
ማዮኔዝ
15kcal / 100g
Б 0.8 · Ж 0.1 · У 2.8 · Кл 0.5
ባክዊት
83kcal / 100g
Б 2.0 · Ж 0.4 · У 18.1 · Кл 2.2
ብርቱካን
33kcal / 100g
Б 1.2 · Ж 0.1 · У 7.0 · Кл 3.4
ወይን
21kcal / 100g
Б 1.5 · Ж 0.2 · У 3.3 · Кл 1.1
እንጆሪ
35kcal / 100g
Б 1.0 · Ж 0.1 · У 7.7 · Кл 0.5
አረንጓዴ ሽንኩርት
32kcal / 100g
Б 1.8 · Ж 0.2 · У 6.0 · Кл 2.6
ያምስ
103kcal / 100g
Б 1.5 · Ж 0.2 · У 23.8 · Кл 4.1
ኮኮዋ መብላት ነው
100kcal / 100g
Б 1.5 · Ж 0.2 · У 23.0 · Кл 4.1
የቼሪ ቲማቲም
20kcal / 100g
Б 0.9 · Ж 0.2 · У 4.6 · Кл 1.2
ሰላጣ
18kcal / 100g
Б 1.4 · Ж 0.2 · У 2.9 · Кл 1.3
ዲል
38kcal / 100g
Б 2.5 · Ж 0.5 · У 6.3 · Кл 2.1
ተጨማሪ
25kcal / 100g
Б 1.8 · Ж 0.1 · У 4.4 · Кл 2.9
ጎመን
34kcal / 100g
Б 1.8 · Ж 0.1 · У 6.8 · Кл 2.5
ካሮት
44kcal / 100g
Б 1.3 · Ж 0.1 · У 9.6 · Кл 2.8
ብሮኮሊ
39kcal / 100g
Б 2.8 · Ж 0.4 · У 6.6 · Кл 2.6
የቻይና ጎመን
20kcal / 100g
Б 1.2 · Ж 0.2 · У 3.2 · Кл 1.2
የተከተፈ ዱባ
15kcal / 100g
Б 0.8 · Ж 0.1 · У 2.8 · Кл 0.5
ካሮት በኮሪያ
44kcal / 100g
Б 1.3 · Ж 0.1 · У 9.6 · Кл 2.8
ሴሊሪ
16kcal / 100g
Б 0.7 · Ж 0.2 · У 3.0 · Кл 1.6
ቀይ ሽንኩርት
48kcal / 100g
Б 1.4 · Ж 0.2 · У 10.4 · Кл 1.7
ራዲሽ
19kcal / 100g
Б 1.2 · Ж 0.1 · У 3.4 · Кл 1.6
አስፓራጉስ
24kcal / 100g
Б 2.2 · Ж 0.1 · У 3.9 · Кл 2.1
ፌነል
36kcal / 100g
Б 1.2 · Ж 0.2 · У 7.3 · Кл 3.1
ጣፋጭ ድንች
87kcal / 100g
Б 1.6 · Ж 0.1 · У 20.1 · Кл 3.0
ሮማኖ ሰላጣ
18kcal / 100g
Б 1.4 · Ж 0.2 · У 2.9 · Кл 1.3
የአበባ ጎመን
34kcal / 100g
Б 2.5 · Ж 0.3 · У 5.4 · Кл 2.0
ቢት
54kcal / 100g
Б 1.5 · Ж 0.1 · У 11.8 · Кл 2.8
የተከተፈ ቲማቲም
20kcal / 100g
Б 0.9 · Ж 0.2 · У 4.6 · Кл 1.2
ሴሊሪ ግንድ
16kcal / 100g
Б 0.7 · Ж 0.2 · У 3.0 · Кл 1.6
አርቲኮክ
47kcal / 100g
Б 3.3 · Ж 0.1 · У 10.5 · Кл 5.4
ኮህላቢ
44kcal / 100g
Б 2.8 · Ж 0.1 · У 10.7 · Кл 3.6
ብራሰልስ ቡቃያ
43kcal / 100g
Б 4.8 · Ж 0.3 · У 9.0 · Кл 3.8
ፓርስኒፕስ
75kcal / 100g
Б 1.2 · Ж 0.3 · У 18.0 · Кл 4.9
ተርኒፕ
28kcal / 100g
Б 1.5 · Ж 0.1 · У 6.2 · Кл 1.8
ሩባር
21kcal / 100g
Б 0.9 · Ж 0.2 · У 4.5 · Кл 1.8
ሻሎቶች
72kcal / 100g
Б 2.5 · Ж 0.1 · У 16.8 · Кл 3.2
የዱር ነጭ ሽንኩርት
35kcal / 100g
Б 2.4 · Ж 0.1 · У 6.1 · Кл 2.4
አሩጉላ
25kcal / 100g
Б 2.6 · Ж 0.7 · У 2.1 · Кл 1.6
ስፒናች
23kcal / 100g
Б 2.9 · Ж 0.4 · У 3.6 · Кл 2.2
ሶሬል
22kcal / 100g
Б 1.5 · Ж 0.3 · У 2.9 · Кл 2.9
ቻርድ
19kcal / 100g
Б 1.8 · Ж 0.2 · У 3.7 · Кл 1.6
ማይክሮግረንስ
28kcal / 100g
Б 2.5 · Ж 0.4 · У 3.5 · Кл 1.8
ነጭ አስፓራጉስ
20kcal / 100g
Б 2.0 · Ж 0.1 · У 3.2 · Кл 2.1
ግምገማ ተሰርዟል
21kcal / 100g
Б 1.2 · Ж 0.0 · У 4.1 · Кл 1.6
ኦክራ (ኦክራ)
33kcal / 100g
Б 2.0 · Ж 0.1 · У 7.0 · Кл 3.2
የሎተስ ሥር
74kcal / 100g
Б 2.6 · Ж 0.1 · У 17.2 · Кл 4.9
ሴሊሪ ሥር
42kcal / 100g
Б 1.3 · Ж 0.3 · У 9.2 · Кл 3.1
ኢየሩሳሌም አርቲኮክ
61kcal / 100g
Б 2.1 · Ж 0.1 · У 12.8 · Кл 1.6
ፈርን (ንስር)
34kcal / 100g
Б 4.5 · Ж 0.4 · У 5.5 · Кл 3.4
ነጭ ሽንኩርት ቡቃያዎች
24kcal / 100g
Б 1.3 · Ж 0.1 · У 3.4 · Кл 2.4
የፓሲሌ ሥር
51kcal / 100g
Б 1.5 · Ж 0.6 · У 10.1 · Кл 4.1
ቤትሮ (ቻርድ)
19kcal / 100g
Б 1.8 · Ж 0.2 · У 3.7 · Кл 1.6
ኢንዲቭ
17kcal / 100g
Б 1.2 · Ж 0.2 · У 3.3 · Кл 3.1
የውሃ ማጠጫ ሰላጣ
11kcal / 100g
Б 2.6 · Ж 0.1 · У 1.3 · Кл 1.1
ሎሎ ሮሳ
16kcal / 100g
Б 1.5 · Ж 0.2 · У 2.3 · Кл 1.3
ራዲቺዮ
23kcal / 100g
Б 1.4 · Ж 0.2 · У 4.5 · Кл 1.8
ፍሪዝ
14kcal / 100g
Б 1.2 · Ж 0.1 · У 3.0 · Кл 1.2
ቀይ ሶሬል
22kcal / 100g
Б 2.0 · Ж 0.5 · У 3.0 · Кл 2.9
ቦረጎ (ዱባ ሣር)
21kcal / 100g
Б 1.8 · Ж 0.0 · У 3.1 · Кл 3.1
Parsnip ሥር
75kcal / 100g
Б 1.2 · Ж 0.3 · У 17.9 · Кл 4.9
ስኮርዞኔራ (ጥቁር ሥር)
82kcal / 100g
Б 3.3 · Ж 0.0 · У 18.6 · Кл 3.2
ቻይንኛ ያምስ
118kcal / 100g
Б 1.5 · Ж 0.2 · У 27.0 · Кл 4.1
ታሮት (ቱቦዎች)
112kcal / 100g
Б 1.5 · Ж 0.2 · У 26.0 · Кл 4.1
የፈረሰኛ ሥር
59kcal / 100g
Б 3.2 · Ж 0.4 · У 10.5 · Кл 3.4
ሩባርብ (ግንድ)
21kcal / 100g
Б 0.9 · Ж 0.1 · У 4.5 · Кл 1.8
የዱር ነጭ ሽንኩርት (የተከተፈ)
24kcal / 100g
Б 0.8 · Ж 0.1 · У 5.0 · Кл 2.4
ነጭ ሽንኩርት ቀስቶች
24kcal / 100g
Б 1.3 · Ж 0.1 · У 3.4 · Кл 2.4
ቼርቪል (አረንጓዴ)
38kcal / 100g
Б 3.0 · Ж 0.6 · У 6.0 · Кл 3.2
ቦረጅ ሣር (ቦረጎ)
21kcal / 100g
Б 1.8 · Ж 0.0 · У 3.1 · Кл 3.1
Pornelane
16kcal / 100g
Б 1.3 · Ж 0.1 · У 3.4 · Кл 1.9
የባሕር ክሪቲም
24kcal / 100g
Б 1.5 · Ж 0.2 · У 4.0 · Кл 2.8
የቺኮሪ ሰላጣ
21kcal / 100g
Б 1.3 · Ж 0.1 · У 4.0 · Кл 3.1
ሚትሱና (የጃፓን ሰላጣ)
21kcal / 100g
Б 2.0 · Ж 0.1 · У 3.0 · Кл 1.8
የበረዶ ግግር (ሰላጣ)
14kcal / 100g
Б 0.9 · Ж 0.1 · У 1.8 · Кл 1.2
ዙብሮቭካ (ሣር)
7kcal / 100g
Б 0.5 · Ж 0.1 · У 1.0 · Кл 1.4
ሚዙና ቀይ ነው
22kcal / 100g
Б 2.2 · Ж 0.2 · У 2.8 · Кл 1.8
ታት-አኩሪ አተር (ቅጠል ጎመን)
13kcal / 100g
Б 1.5 · Ж 0.2 · У 2.2 · Кл 1.5
የበቆሎ ሰላጣ (ማሽ ሰላጣ)
21kcal / 100g
Б 2.0 · Ж 0.4 · У 3.6 · Кл 1.8
ዳንዴሊዮን ቅጠሎች
45kcal / 100g
Б 2.7 · Ж 0.7 · У 9.2 · Кл 3.6
የበርዶክ ሥር
72kcal / 100g
Б 1.5 · Ж 0.2 · У 17.0 · Кл 3.3
ዳንዴሊን ሥር (የተጠበሰ)
66kcal / 100g
Б 1.0 · Ж 0.2 · У 15.0 · Кл 3.3
የዙኩቺኒ አበቦች
15kcal / 100g
Б 1.2 · Ж 0.1 · У 3.3 · Кл 1.1
የተጣራ ቅጠሎች
42kcal / 100g
Б 3.7 · Ж 0.5 · У 5.4 · Кл 6.9
የኩዊኖ ቅጠሎች
48kcal / 100g
Б 4.2 · Ж 0.8 · У 6.0 · Кл 4.2
የኢቫን ሻይ ቡቃያዎች
27kcal / 100g
Б 1.2 · Ж 0.3 · У 5.0 · Кл 5.0
የፈርን ግንድ
34kcal / 100g
Б 4.5 · Ж 0.4 · У 5.5 · Кл 3.4
የዱር የዱር ነጭ ሽንኩርት
36kcal / 100g
Б 2.4 · Ж 0.1 · У 6.5 · Кл 2.4
በርዶክ ሥር (ጎቦ)
72kcal / 100g
Б 1.5 · Ж 0.2 · У 17.3 · Кл 3.3
ቦራጎ ቅጠሎች (ቦረጅ)
21kcal / 100g
Б 1.8 · Ж 0.0 · У 3.0 · Кл 3.1
ሴሊሪ ግንድ
13kcal / 100g
Б 0.9 · Ж 0.1 · У 2.1 · Кл 1.6
ፍንጣቂ (ሥር)
31kcal / 100g
Б 1.2 · Ж 0.2 · У 7.3 · Кл 3.1
ቀርከሃ (ቡቃያ)
27kcal / 100g
Б 2.6 · Ж 0.3 · У 5.2 · Кл 2.2
ፓልም ኮር
28kcal / 100g
Б 2.5 · Ж 0.2 · У 4.6 · Кл 1.5
ኖፓል ቁልቋል
16kcal / 100g
Б 1.3 · Ж 0.1 · У 3.3 · Кл 2.2
ምንም አልተገኘም።