Exercises

IQetics has 54 exercises with photos and video technique, grouped by muscle group: Mga Balikat, Dibdib, Mga braso, Likod, Core, Mga binti, Cardio, Stretching. Each exercise lists the muscles worked, required equipment, and difficulty level.

Baluktot ang isang braso gamit ang isang kettlebell habang nakatayo sa isang hilig na bench

Mga braso

Pagbaluktot ng mga braso sa biceps sa itaas na bloke

Mga braso

Ang pagbaluktot ng braso sa ehersisyo machine sa bench ni Scott

Mga braso

Mga push-up na full-plank

Mga braso

Handstand

Mga braso

Mga Push-up sa braso

Mga braso