Latihan untuk Core
Basis data latihan untuk pelatihan
Basis data IQetics berisi latihan untuk semua kelompok otot utama: dada, punggung, bahu, lengan, batang tubuh, dan kaki, serta latihan kardio dan peregangan. Pilih latihan untuk latihan di rumah atau di gym dan temukan opsi yang sesuai tergantung pada tujuan, tingkat pelatihan, dan peralatan yang tersedia.
Foto dan video dengan teknik, informasi tentang otot yang terlibat, peralatan yang diperlukan, dan tingkat kesulitan tersedia untuk setiap latihan. Ini membantu Anda memilih latihan yang tepat dan menciptakan latihan yang efektif.
Latihan untuk kelompok otot
Pilih latihan untuk dada, punggung, bahu, lengan, kaki, dan otot tubuh. Setiap kategori berisi latihan dasar dan isolasi dengan tingkat kesulitan yang berbeda.
Teknik latihan
Teknik yang tepat penting untuk pelatihan yang efektif dan pengendalian latihan. Pada halaman setiap latihan IQetics, Anda akan menemukan deskripsi terperinci tentang gerakan, otot utama dan tambahan, rekomendasi untuk implementasi, dan peralatan yang diperlukan.
Gunakan basis data latihan IQetics untuk memilih gerakan untuk tujuan Anda dan memasukkannya ke dalam latihan pribadi Anda.
