Penebang kayu di blok
About this exercise
"Penebang kayu di blok" targets the Core muscle group, suitable for intermediate level. The main load falls on: Perut, Otot miring perut. Equipment needed: Mesin.
Description
Variasi dari latihan "Penebang Pohon" menggunakan simulator tali untuk ketahanan yang konstan.
Instructions
1. Pasang pegangan ke blok atas. Berdiri menyamping ke simulator, pegang pegangan dengan kedua tangan.
2. Saat menghembuskan napas, lakukan gerakan menebas secara diagonal, dari blok atas ke paha yang berlawanan.
3. Kembalilah menghirup.
Muscles worked
Primary
Secondary
