Exercises

IQetics has 54 exercises with photos and video technique, grouped by muscle group: Ramiona, Klatka piersiowa, Ramiona (ręce), Plecy, Mięśnie głębokie, Nogi, Cardio, Rozciąganie. Each exercise lists the muscles worked, required equipment, and difficulty level.

Uginanie ramienia Kettlebell stojąc na pochyłej ławce

Ramiona (ręce)

Uginanie bicepsów na górnym bloku

Ramiona (ręce)

Uginanie ramion w maszynie do ćwiczeń na ławce Scotta

Ramiona (ręce)

Pompki w pełnej desce

Ramiona (ręce)

Stanie na rękach

Ramiona (ręce)

Pompki na przedramionach

Ramiona (ręce)