Tahıllar ve Un
Kalori içeriği ve BJU içeren ürünlerin temeli
IQetics veritabanında, 100 g başına protein, yağ ve karbonhidratların kalori içeriği ve içeriği hakkında bilgi içeren ürünler ve bileşenler toplanmıştır. İstediğiniz ürünü hızlı bir şekilde bulmak ve besin değerini öğrenmek için aramayı ve kategorileri kullanın.
Katalogda et, balık ve deniz ürünleri, sebzeler, meyveler ve meyveler, tahıllar ve unlar, süt ürünleri, yumurtalar, kuruyemişler ve tohumlar, yağlar, içecekler, unlu mamuller, soslar, tatlılar ve diğer yiyecekler yer almaktadır.
Ürünlerin kalori içeriği ve BJU
Her ürün için 100 g başına kalori içeriğinin yanı sıra protein, yağ ve karbonhidrat içeriği belirtilir. Bu veriler beslenmeyi kontrol etmek, diyetin kalori içeriğini hesaplamak ve tarifler hazırlamak için kullanılabilir.
Ürün nasıl bulunur
Arama çubuğuna ürün adını girin veya uygun kategoriyi seçin. Günlük beslenmeniz, diyetinizin hazırlanması, kalorilerin kontrolü ve bju'nun hesaplanması için ürünler bulabilirsiniz.
İQetics, tariflerin kalori içeriğini saymak ve uygulamadaki yemekleri planlamak için bir ürün tabanı kullanır.
134 malzemeler
Tüm kategoriler
Sebze
Meyveler ve Meyveler
Et
Balık ve Deniz Ürünleri
Tahıllar ve Un
Süt ürünleri
Katı ve Sıvı Yağlar
Mantarlar
Baharat
Soslar ve Makarnalar
Tatlı
Fındık ve Tohumlar
Yumurtalar
Meşrubat
Kurutulmuş meyveler
Kuru Mayalar ve Kabartma Tozları
Fırınlanmış ve Bitmiş Ürünler
Sirkeler ve Asitler
Buğday unu
334kcal / 100g
Б 10.3 · Ж 1.1 · У 70.6 · Кл 2.4
Makarna lazanya
350kcal / 100g
Б 12.0 · Ж 2.0 · У 70.0 · Кл 4.0
Makarna Ziti
350kcal / 100g
Б 12.0 · Ж 2.0 · У 70.0 · Кл 4.0
Pirinç
303kcal / 100g
Б 7.5 · Ж 2.6 · У 62.3 · Кл 0.4
Bakla
350kcal / 100g
Б 21.0 · Ж 2.0 · У 62.0 · Кл 15.0
Fasulye
320kcal / 100g
Б 21.0 · Ж 2.0 · У 54.0 · Кл 15.0
Pirinç unu
356kcal / 100g
Б 6.0 · Ж 1.4 · У 80.0 · Кл 2.4
Tagliatelle
350kcal / 100g
Б 12.0 · Ж 2.0 · У 70.0 · Кл 4.0
Farfalle makarna
350kcal / 100g
Б 12.0 · Ж 2.0 · У 70.0 · Кл 4.0
Konserve fasulye
97kcal / 100g
Б 6.7 · Ж 0.3 · У 17.0 · Кл 15.0
Spagetti
350kcal / 100g
Б 12.0 · Ж 2.0 · У 70.0 · Кл 4.0
Yulaf ezmesi
342kcal / 100g
Б 13.0 · Ж 6.5 · У 55.0 · Кл 10.0
İrmik
344kcal / 100g
Б 10.3 · Ж 1.0 · У 73.3 · Кл 2.0
Penne makarnası
350kcal / 100g
Б 12.0 · Ж 2.0 · У 70.0 · Кл 4.0
Erişte
350kcal / 100g
Б 12.0 · Ж 2.0 · У 70.0 · Кл 4.0
Nişasta
365kcal / 100g
Б 0.3 · Ж 0.0 · У 91.0 · Кл 0.1
Macun
350kcal / 100g
Б 12.0 · Ж 2.0 · У 70.0 · Кл 4.0
Bezelye
360kcal / 100g
Б 23.0 · Ж 1.6 · У 63.0 · Кл 5.0
Darı
342kcal / 100g
Б 11.5 · Ж 3.3 · У 66.5 · Кл 8.0
Konserve bezelye
84kcal / 100g
Б 5.4 · Ж 0.4 · У 14.5 · Кл 5.0
Karabuğday gevreği
325kcal / 100g
Б 12.6 · Ж 3.3 · У 62.1 · Кл 10.0
Makarna
350kcal / 100g
Б 12.0 · Ж 2.0 · У 70.0 · Кл 4.0
Kırmızı mercimek
318kcal / 100g
Б 24.0 · Ж 1.1 · У 46.3 · Кл 8.0
Nohut (Türk bezelyesi)
364kcal / 100g
Б 19.0 · Ж 6.0 · У 61.0 · Кл 17.0
Kinoa
368kcal / 100g
Б 14.1 · Ж 6.1 · У 57.2 · Кл 7.0
Bulgur
342kcal / 100g
Б 12.3 · Ж 1.3 · У 63.4 · Кл 12.0
Kuskus
376kcal / 100g
Б 12.8 · Ж 0.6 · У 72.4 · Кл 5.0
Funchoza (cam erişte)
320kcal / 100g
Б 0.5 · Ж 0.5 · У 84.0 · Кл 0.5
Ayık
363kcal / 100g
Б 12.0 · Ж 6.0 · У 67.0 · Кл 10.0
Yazıldığından
338kcal / 100g
Б 14.5 · Ж 2.4 · У 70.0 · Кл 11.0
Amaranth
371kcal / 100g
Б 13.6 · Ж 7.0 · У 68.0 · Кл 7.0
Mısır nişastası
343kcal / 100g
Б 1.0 · Ж 0.0 · У 85.0 · Кл 0.1
Maş Fasulyesi (Maş fasulyesi)
300kcal / 100g
Б 23.5 · Ж 1.2 · У 46.0 · Кл 16.0
Siyah pirinç
353kcal / 100g
Б 8.5 · Ж 3.5 · У 72.0 · Кл 3.0
Yabani pirinç
357kcal / 100g
Б 14.7 · Ж 1.1 · У 75.0 · Кл 2.0
İnci arpa
320kcal / 100g
Б 9.3 · Ж 1.1 · У 73.7 · Кл 15.0
Arpa kabuğu çıkarılmış tane
324kcal / 100g
Б 10.0 · Ж 1.3 · У 71.7 · Кл 15.0
Ptitim
358kcal / 100g
Б 13.0 · Ж 2.0 · У 72.0 · Кл 4.0
Manyok unu (manyok)
350kcal / 100g
Б 1.5 · Ж 0.5 · У 85.0 · Кл 3.0
Sorgum unu
359kcal / 100g
Б 11.3 · Ж 3.3 · У 74.0 · Кл 6.0
Yazıldığından un
340kcal / 100g
Б 14.5 · Ж 2.5 · У 68.0 · Кл 11.0
Kinoa unu
368kcal / 100g
Б 14.0 · Ж 6.0 · У 64.0 · Кл 7.0
Hindistan cevizi unu
443kcal / 100g
Б 19.0 · Ж 12.0 · У 26.0 · Кл 28.0
Keten tohumu unu
270kcal / 100g
Б 36.0 · Ж 10.0 · У 9.0 · Кл 27.0
Kestane unu
365kcal / 100g
Б 5.0 · Ж 3.5 · У 74.0 · Кл 6.0
Yeşil mercimek
297kcal / 100g
Б 24.0 · Ж 1.5 · У 48.0 · Кл 8.0
Kara mercimek (Beluga)
280kcal / 100g
Б 23.0 · Ж 1.0 · У 45.0 · Кл 8.0
Azuki Fasulyesi
329kcal / 100g
Б 20.0 · Ж 0.5 · У 63.0 · Кл 12.0
Soya fasulyesi
446kcal / 100g
Б 36.5 · Ж 19.9 · У 30.2 · Кл 17.0
Sorgum (irmik)
339kcal / 100g
Б 10.6 · Ж 3.3 · У 72.0 · Кл 6.0
Amaranth kabuğu çıkarılmış tane
371kcal / 100g
Б 13.6 · Ж 7.0 · У 68.0 · Кл 7.0
Siyah kinoa kabuğu çıkarılmış tane
366kcal / 100g
Б 14.0 · Ж 6.0 · У 64.0 · Кл 7.0
Kırmızı kinoa kabuğu çıkarılmış tane
362kcal / 100g
Б 14.2 · Ж 6.1 · У 63.0 · Кл 7.0
Pirinç Kalrose
350kcal / 100g
Б 7.0 · Ж 0.5 · У 79.0 · Кл 0.5
Pirinç Bombası (paella için)
349kcal / 100g
Б 7.0 · Ж 1.0 · У 78.0 · Кл 1.0
Yasemin pirinci
347kcal / 100g
Б 7.1 · Ж 0.7 · У 78.0 · Кл 1.0
Karabuğday yeşili
330kcal / 100g
Б 13.3 · Ж 3.4 · У 61.5 · Кл 10.0
Freeholes Fasulyesi
337kcal / 100g
Б 21.0 · Ж 1.5 · У 60.0 · Кл 15.0
Soya fasulyesi (tekstüre)
285kcal / 100g
Б 52.0 · Ж 1.0 · У 17.0 · Кл 17.0
Tempeh (fermente soya fasulyesi)
192kcal / 100g
Б 19.0 · Ж 11.0 · У 9.0 · Кл 8.0
Amaranth unu
379kcal / 100g
Б 14.0 · Ж 7.0 · У 65.0 · Кл 7.0
Kabak unu
310kcal / 100g
Б 40.0 · Ж 10.0 · У 15.0 · Кл 10.0
Sedir unu
335kcal / 100g
Б 30.0 · Ж 15.0 · У 20.0 · Кл 4.0
Tahıl Teff
367kcal / 100g
Б 13.3 · Ж 2.4 · У 73.0 · Кл 8.0
Tahıl Fonio
340kcal / 100g
Б 8.0 · Ж 1.0 · У 75.0 · Кл 6.0
Chumgush unu (darı)
348kcal / 100g
Б 11.5 · Ж 3.3 · У 70.0 · Кл 3.0
Orzo Makarna
360kcal / 100g
Б 12.0 · Ж 1.5 · У 75.0 · Кл 4.0
Orecchiette Makarna
351kcal / 100g
Б 13.0 · Ж 1.2 · У 72.0 · Кл 4.0
Rigatoni Makarnası
350kcal / 100g
Б 13.0 · Ж 1.5 · У 71.0 · Кл 4.0
Linguini Makarnası
355kcal / 100g
Б 12.5 · Ж 1.3 · У 73.0 · Кл 4.0
Düdüklü Makarna
346kcal / 100g
Б 12.0 · Ж 1.5 · У 71.0 · Кл 4.0
Bucatini Makarnası
355kcal / 100g
Б 12.5 · Ж 1.0 · У 74.0 · Кл 4.0
Yulaf ezmesi ezmesi
374kcal / 100g
Б 12.2 · Ж 5.8 · У 68.3 · Кл 10.0
Durum buğdayından yapılan un (Semola)
345kcal / 100g
Б 12.0 · Ж 1.5 · У 71.0 · Кл 2.4
Kaba çavdar unu
307kcal / 100g
Б 8.9 · Ж 1.7 · У 64.0 · Кл 8.0
Kepekli buğday unu
336kcal / 100g
Б 14.0 · Ж 2.2 · У 65.0 · Кл 11.0
Küçük mısır gevreği
339kcal / 100g
Б 7.0 · Ж 1.2 · У 75.0 · Кл 2.0
Arborio pirinci
345kcal / 100g
Б 6.5 · Ж 0.3 · У 79.0 · Кл 0.5
Carnaroli pirinci
343kcal / 100g
Б 6.7 · Ж 0.5 · У 78.0 · Кл 0.5
Devzira pirinci
331kcal / 100g
Б 7.5 · Ж 1.0 · У 73.0 · Кл 0.5
Beyaz sorgum kabuğu çıkarılmış tane
347kcal / 100g
Б 10.0 · Ж 3.0 · У 70.0 · Кл 6.0
Sarı mercimek
315kcal / 100g
Б 24.0 · Ж 1.2 · У 52.0 · Кл 8.0
Maş Dal fasulyesi (yontulmuş)
338kcal / 100g
Б 24.0 · Ж 1.1 · У 58.0 · Кл 16.0
Nohut bezelye (kurutulmuş)
364kcal / 100g
Б 19.0 · Ж 6.0 · У 61.0 · Кл 17.0
İrmik Kamut
337kcal / 100g
Б 14.5 · Ж 2.0 · У 70.0 · Кл 9.0
Krup Fricke (füme buğday)
340kcal / 100g
Б 12.5 · Ж 2.5 · У 68.0 · Кл 9.0
Makarnalık buğday unu (Durum)
345kcal / 100g
Б 12.0 · Ж 1.5 · У 71.0 · Кл 2.4
Siyah pirinç unu
345kcal / 100g
Б 8.5 · Ж 3.5 · У 70.0 · Кл 3.0
Beyaz fasulye unu
300kcal / 100g
Б 21.0 · Ж 1.5 · У 50.0 · Кл 15.0
Kuş kirazı unu
119kcal / 100g
Б 7.5 · Ж 0.1 · У 22.0 · Кл 8.0
Üzüm çekirdeği unu
245kcal / 100g
Б 10.0 · Ж 5.0 · У 40.0 · Кл 12.0
Acı bakla unu
273kcal / 100g
Б 36.0 · Ж 9.0 · У 12.0 · Кл 15.0
Kırmızı pirinç "Devzira"
337kcal / 100g
Б 7.0 · Ж 1.0 · У 75.0 · Кл 2.0
Basmati pirinci kahverengi
354kcal / 100g
Б 8.0 · Ж 2.0 · У 76.0 · Кл 2.0
Pirinç "Japonika"
342kcal / 100g
Б 6.5 · Ж 0.5 · У 78.0 · Кл 0.5
Siyah kinoa kabuğu çıkarılmış tane
366kcal / 100g
Б 14.0 · Ж 6.0 · У 64.0 · Кл 7.0
Amaranth kabuğu çıkarılmış tane
371kcal / 100g
Б 14.0 · Ж 7.0 · У 66.0 · Кл 7.0
İrmik Fonio (beyaz darı)
350kcal / 100g
Б 8.0 · Ж 1.0 · У 77.0 · Кл 6.0
Kahverengi Teff kabuğu çıkarılmış tane
366kcal / 100g
Б 13.0 · Ж 2.4 · У 73.0 · Кл 8.0
Sorgum tanesi
339kcal / 100g
Б 11.0 · Ж 3.3 · У 72.0 · Кл 6.0
Manyok unu (manyok)
330kcal / 100g
Б 1.4 · Ж 0.3 · У 80.0 · Кл 3.0
Tatlı patates unu
355kcal / 100g
Б 2.0 · Ж 0.5 · У 85.0 · Кл 4.0
Plantain (muz) unu
340kcal / 100g
Б 3.5 · Ж 0.5 · У 80.0 · Кл 4.0
Acı bakla unu
275kcal / 100g
Б 38.0 · Ж 9.0 · У 10.0 · Кл 15.0
Siyah İmparatorluk pirinci
357kcal / 100g
Б 8.5 · Ж 3.0 · У 74.0 · Кл 3.0
Kırmızı Yasemin pirinci
350kcal / 100g
Б 7.5 · Ж 2.2 · У 75.0 · Кл 2.0
Holozerik yulaf tanesi
350kcal / 100g
Б 12.0 · Ж 6.0 · У 62.0 · Кл 15.0
Buğday gevreği
342kcal / 100g
Б 13.0 · Ж 2.0 · У 68.0 · Кл 11.0
İrmik kinoa üç renkli
366kcal / 100g
Б 14.0 · Ж 6.0 · У 64.0 · Кл 7.0
Tapyoka nişastası
350kcal / 100g
Б 0.3 · Ж 0.1 · У 87.0 · Кл 0.1
Patates nişastası
320kcal / 100g
Б 0.1 · Ж 0.0 · У 80.0 · Кл 0.1
Tam tahıllı çavdar unu
306kcal / 100g
Б 10.0 · Ж 2.0 · У 62.0 · Кл 8.0
Karabuğday unu içinde / s
346kcal / 100g
Б 12.6 · Ж 2.6 · У 68.0 · Кл 10.0
Mercimek unu
313kcal / 100g
Б 25.0 · Ж 1.5 · У 50.0 · Кл 8.0
Sedir unu (az yağlı)
316kcal / 100g
Б 32.0 · Ж 12.0 · У 20.0 · Кл 4.0
Kabak unu (tohumlar)
290kcal / 100g
Б 35.0 · Ж 10.0 · У 15.0 · Кл 10.0
Yabani Pirinç (tsitsania)
357kcal / 100g
Б 14.7 · Ж 1.1 · У 75.0 · Кл 2.0
Pembe Pirinç (Özbekçe)
337kcal / 100g
Б 7.0 · Ж 1.0 · У 75.0 · Кл 2.0
Poltava tahılları (buğday)
338kcal / 100g
Б 11.5 · Ж 1.3 · У 70.0 · Кл 4.0
Tahıl Artek
340kcal / 100g
Б 11.0 · Ж 1.2 · У 71.0 · Кл 4.0
Küçük mısır gevreği
339kcal / 100g
Б 7.2 · Ж 1.2 · У 75.0 · Кл 2.0
Azuki Fasulyesi
329kcal / 100g
Б 19.9 · Ж 0.5 · У 62.9 · Кл 12.0
Barbunya Fasulyesi
347kcal / 100g
Б 21.4 · Ж 1.2 · У 62.6 · Кл 15.0
Pembe mercimek
327kcal / 100g
Б 24.5 · Ж 1.1 · У 55.0 · Кл 8.0
Kıyılmış nohut (Chana Dal)
325kcal / 100g
Б 20.0 · Ж 5.0 · У 50.0 · Кл 17.0
Nohut unu (Besan)
387kcal / 100g
Б 22.0 · Ж 7.0 · У 57.0 · Кл 17.0
Semol unu (durum'dan)
345kcal / 100g
Б 12.0 · Ж 1.5 · У 71.0 · Кл 2.4
Manitoba unu (güçlü)
341kcal / 100g
Б 14.5 · Ж 1.2 · У 68.0 · Кл 3.0
Un 00 (pizza için)
345kcal / 100g
Б 11.0 · Ж 1.0 · У 73.0 · Кл 2.4
Basmati pirinci ekstra
347kcal / 100g
Б 7.5 · Ж 0.5 · У 78.0 · Кл 0.5
Risoni pirinci (makarna)
359kcal / 100g
Б 12.0 · Ж 1.2 · У 75.0 · Кл 4.0
Siyah Pirinç (Venüs'e)
351kcal / 100g
Б 8.0 · Ж 2.5 · У 74.0 · Кл 3.0
Büyük Kuskus kabuğu çıkarılmış tane
345kcal / 100g
Б 12.0 · Ж 0.6 · У 73.0 · Кл 5.0
Bulgur kahverengi irmik
324kcal / 100g
Б 12.5 · Ж 1.5 · У 65.0 · Кл 12.0
Hiçbir şey bulunamadı