Sebze
Kalori içeriği ve BJU içeren ürünlerin temeli
IQetics veritabanında, 100 g başına protein, yağ ve karbonhidratların kalori içeriği ve içeriği hakkında bilgi içeren ürünler ve bileşenler toplanmıştır. İstediğiniz ürünü hızlı bir şekilde bulmak ve besin değerini öğrenmek için aramayı ve kategorileri kullanın.
Katalogda et, balık ve deniz ürünleri, sebzeler, meyveler ve meyveler, tahıllar ve unlar, süt ürünleri, yumurtalar, kuruyemişler ve tohumlar, yağlar, içecekler, unlu mamuller, soslar, tatlılar ve diğer yiyecekler yer almaktadır.
Ürünlerin kalori içeriği ve BJU
Her ürün için 100 g başına kalori içeriğinin yanı sıra protein, yağ ve karbonhidrat içeriği belirtilir. Bu veriler beslenmeyi kontrol etmek, diyetin kalori içeriğini hesaplamak ve tarifler hazırlamak için kullanılabilir.
Ürün nasıl bulunur
Arama çubuğuna ürün adını girin veya uygun kategoriyi seçin. Günlük beslenmeniz, diyetinizin hazırlanması, kalorilerin kontrolü ve bju'nun hesaplanması için ürünler bulabilirsiniz.
İQetics, tariflerin kalori içeriğini saymak ve uygulamadaki yemekleri planlamak için bir ürün tabanı kullanır.
97 malzemeler
Tüm kategoriler
Sebze
Meyveler ve Meyveler
Et
Balık ve Deniz Ürünleri
Tahıllar ve Un
Süt ürünleri
Katı ve Sıvı Yağlar
Mantarlar
Baharat
Soslar ve Makarnalar
Tatlı
Fındık ve Tohumlar
Yumurtalar
Meşrubat
Kurutulmuş meyveler
Kuru Mayalar ve Kabartma Tozları
Fırınlanmış ve Bitmiş Ürünler
Sirkeler ve Asitler
Domates
20kcal / 100g
Б 0.9 · Ж 0.2 · У 4.6 · Кл 1.2
Soğan
48kcal / 100g
Б 1.4 · Ж 0.2 · У 10.4 · Кл 1.7
Patates
29kcal / 100g
Б 1.3 · Ж 0.1 · У 6.0 · Кл 1.5
Salatalık
15kcal / 100g
Б 0.8 · Ж 0.1 · У 2.8 · Кл 0.5
Patates
83kcal / 100g
Б 2.0 · Ж 0.4 · У 18.1 · Кл 2.2
Patlıcan
33kcal / 100g
Б 1.2 · Ж 0.1 · У 7.0 · Кл 3.4
Kabak
21kcal / 100g
Б 1.5 · Ж 0.2 · У 3.3 · Кл 1.1
Kabak
35kcal / 100g
Б 1.0 · Ж 0.1 · У 7.7 · Кл 0.5
Soğan
32kcal / 100g
Б 1.8 · Ж 0.2 · У 6.0 · Кл 2.6
Patatesler
103kcal / 100g
Б 1.5 · Ж 0.2 · У 23.8 · Кл 4.1
Yenilebilir kolokasya
100kcal / 100g
Б 1.5 · Ж 0.2 · У 23.0 · Кл 4.1
Kiraz domatesleri
20kcal / 100g
Б 0.9 · Ж 0.2 · У 4.6 · Кл 1.2
Salata
18kcal / 100g
Б 1.4 · Ж 0.2 · У 2.9 · Кл 1.3
Dereotu
38kcal / 100g
Б 2.5 · Ж 0.5 · У 6.3 · Кл 2.1
Lahana turşusu
25kcal / 100g
Б 1.8 · Ж 0.1 · У 4.4 · Кл 2.9
Lahana
34kcal / 100g
Б 1.8 · Ж 0.1 · У 6.8 · Кл 2.5
Havuç
44kcal / 100g
Б 1.3 · Ж 0.1 · У 9.6 · Кл 2.8
Brokoli
39kcal / 100g
Б 2.8 · Ж 0.4 · У 6.6 · Кл 2.6
Çin lahanası
20kcal / 100g
Б 1.2 · Ж 0.2 · У 3.2 · Кл 1.2
Turşu salatalıkları
15kcal / 100g
Б 0.8 · Ж 0.1 · У 2.8 · Кл 0.5
Korece havuçlar
44kcal / 100g
Б 1.3 · Ж 0.1 · У 9.6 · Кл 2.8
Kereviz
16kcal / 100g
Б 0.7 · Ж 0.2 · У 3.0 · Кл 1.6
Kırmızı soğan
48kcal / 100g
Б 1.4 · Ж 0.2 · У 10.4 · Кл 1.7
Turp
19kcal / 100g
Б 1.2 · Ж 0.1 · У 3.4 · Кл 1.6
Kuşkonmaz
24kcal / 100g
Б 2.2 · Ж 0.1 · У 3.9 · Кл 2.1
Rezene
36kcal / 100g
Б 1.2 · Ж 0.2 · У 7.3 · Кл 3.1
Tatlı patates
87kcal / 100g
Б 1.6 · Ж 0.1 · У 20.1 · Кл 3.0
Romano Salatası
18kcal / 100g
Б 1.4 · Ж 0.2 · У 2.9 · Кл 1.3
Karnabahar
34kcal / 100g
Б 2.5 · Ж 0.3 · У 5.4 · Кл 2.0
Pancar
54kcal / 100g
Б 1.5 · Ж 0.1 · У 11.8 · Кл 2.8
Salamura domatesler
20kcal / 100g
Б 0.9 · Ж 0.2 · У 4.6 · Кл 1.2
Kereviz sapı
16kcal / 100g
Б 0.7 · Ж 0.2 · У 3.0 · Кл 1.6
Enginar
47kcal / 100g
Б 3.3 · Ж 0.1 · У 10.5 · Кл 5.4
Alabaşlar
44kcal / 100g
Б 2.8 · Ж 0.1 · У 10.7 · Кл 3.6
Brüksel lahanası
43kcal / 100g
Б 4.8 · Ж 0.3 · У 9.0 · Кл 3.8
Yaban havucu
75kcal / 100g
Б 1.2 · Ж 0.3 · У 18.0 · Кл 4.9
Şalgam
28kcal / 100g
Б 1.5 · Ж 0.1 · У 6.2 · Кл 1.8
Ravent
21kcal / 100g
Б 0.9 · Ж 0.2 · У 4.5 · Кл 1.8
Arpacık soğanı
72kcal / 100g
Б 2.5 · Ж 0.1 · У 16.8 · Кл 3.2
Yabani sarımsak
35kcal / 100g
Б 2.4 · Ж 0.1 · У 6.1 · Кл 2.4
Roka
25kcal / 100g
Б 2.6 · Ж 0.7 · У 2.1 · Кл 1.6
Ispanak
23kcal / 100g
Б 2.9 · Ж 0.4 · У 3.6 · Кл 2.2
Kuzukulağı
22kcal / 100g
Б 1.5 · Ж 0.3 · У 2.9 · Кл 2.9
Pazı
19kcal / 100g
Б 1.8 · Ж 0.2 · У 3.7 · Кл 1.6
Mikro yeşillikler
28kcal / 100g
Б 2.5 · Ж 0.4 · У 3.5 · Кл 1.8
Beyaz kuşkonmaz
20kcal / 100g
Б 2.0 · Ж 0.1 · У 3.2 · Кл 2.1
Daikon Turpları
21kcal / 100g
Б 1.2 · Ж 0.0 · У 4.1 · Кл 1.6
Bamya (bamya)
33kcal / 100g
Б 2.0 · Ж 0.1 · У 7.0 · Кл 3.2
Lotus kökü
74kcal / 100g
Б 2.6 · Ж 0.1 · У 17.2 · Кл 4.9
Kereviz kökü
42kcal / 100g
Б 1.3 · Ж 0.3 · У 9.2 · Кл 3.1
Kudüs Enginarı
61kcal / 100g
Б 2.1 · Ж 0.1 · У 12.8 · Кл 1.6
Eğrelti otu (kartal)
34kcal / 100g
Б 4.5 · Ж 0.4 · У 5.5 · Кл 3.4
Sarımsak sürgünleri
24kcal / 100g
Б 1.3 · Ж 0.1 · У 3.4 · Кл 2.4
Maydanoz kökü
51kcal / 100g
Б 1.5 · Ж 0.6 · У 10.1 · Кл 4.1
Yapraklı pancar (Pazı)
19kcal / 100g
Б 1.8 · Ж 0.2 · У 3.7 · Кл 1.6
Hindiba
17kcal / 100g
Б 1.2 · Ж 0.2 · У 3.3 · Кл 3.1
Su teresi
11kcal / 100g
Б 2.6 · Ж 0.1 · У 1.3 · Кл 1.1
Lollo Rossa
16kcal / 100g
Б 1.5 · Ж 0.2 · У 2.3 · Кл 1.3
Radiccio
23kcal / 100g
Б 1.4 · Ж 0.2 · У 4.5 · Кл 1.8
Frize
14kcal / 100g
Б 1.2 · Ж 0.1 · У 3.0 · Кл 1.2
Kuzukulağı kırmızıdır
22kcal / 100g
Б 2.0 · Ж 0.5 · У 3.0 · Кл 2.9
Borago (salatalık otu)
21kcal / 100g
Б 1.8 · Ж 0.0 · У 3.1 · Кл 3.1
Yaban havucu kökü
75kcal / 100g
Б 1.2 · Ж 0.3 · У 17.9 · Кл 4.9
Scorzonera (kara kök)
82kcal / 100g
Б 3.3 · Ж 0.0 · У 18.6 · Кл 3.2
Çin yam
118kcal / 100g
Б 1.5 · Ж 0.2 · У 27.0 · Кл 4.1
Taro (yumrular)
112kcal / 100g
Б 1.5 · Ж 0.2 · У 26.0 · Кл 4.1
Yaban turpu kökü
59kcal / 100g
Б 3.2 · Ж 0.4 · У 10.5 · Кл 3.4
Ravent (sap)
21kcal / 100g
Б 0.9 · Ж 0.1 · У 4.5 · Кл 1.8
Yabani sarımsak (turşu)
24kcal / 100g
Б 0.8 · Ж 0.1 · У 5.0 · Кл 2.4
Sarımsak okları
24kcal / 100g
Б 1.3 · Ж 0.1 · У 3.4 · Кл 2.4
Frenk maydanozu (yeşillikler)
38kcal / 100g
Б 3.0 · Ж 0.6 · У 6.0 · Кл 3.2
Salatalık otu (Borago)
21kcal / 100g
Б 1.8 · Ж 0.0 · У 3.1 · Кл 3.1
Semizotu
16kcal / 100g
Б 1.3 · Ж 0.1 · У 3.4 · Кл 1.9
Deniz kritmumu
24kcal / 100g
Б 1.5 · Ж 0.2 · У 4.0 · Кл 2.8
Salata hindibası
21kcal / 100g
Б 1.3 · Ж 0.1 · У 4.0 · Кл 3.1
Mitsuna (Japon salatası)
21kcal / 100g
Б 2.0 · Ж 0.1 · У 3.0 · Кл 1.8
Buzdağı (marul)
14kcal / 100g
Б 0.9 · Ж 0.1 · У 1.8 · Кл 1.2
Zubrovka (çimen)
7kcal / 100g
Б 0.5 · Ж 0.1 · У 1.0 · Кл 1.4
Mizuna Kırmızısı
22kcal / 100g
Б 2.2 · Ж 0.2 · У 2.8 · Кл 1.8
Tat soya fasulyesi (karalahana)
13kcal / 100g
Б 1.5 · Ж 0.2 · У 2.2 · Кл 1.5
Mısır salatası (Maş fasulyesi salatası)
21kcal / 100g
Б 2.0 · Ж 0.4 · У 3.6 · Кл 1.8
Karahindiba yaprakları
45kcal / 100g
Б 2.7 · Ж 0.7 · У 9.2 · Кл 3.6
Dulavratotu kökü
72kcal / 100g
Б 1.5 · Ж 0.2 · У 17.0 · Кл 3.3
Karahindiba kökü (kavrulmuş)
66kcal / 100g
Б 1.0 · Ж 0.2 · У 15.0 · Кл 3.3
Kabak çiçekleri
15kcal / 100g
Б 1.2 · Ж 0.1 · У 3.3 · Кл 1.1
Isırgan otu yaprakları
42kcal / 100g
Б 3.7 · Ж 0.5 · У 5.4 · Кл 6.9
Kinoa yaprakları
48kcal / 100g
Б 4.2 · Ж 0.8 · У 6.0 · Кл 4.2
Ivan çayının sürgünleri
27kcal / 100g
Б 1.2 · Ж 0.3 · У 5.0 · Кл 5.0
Eğrelti otu sapı
34kcal / 100g
Б 4.5 · Ж 0.4 · У 5.5 · Кл 3.4
Taze yabani sarımsak (vahşi)
36kcal / 100g
Б 2.4 · Ж 0.1 · У 6.5 · Кл 2.4
Dulavratotu kökü (gobo)
72kcal / 100g
Б 1.5 · Ж 0.2 · У 17.3 · Кл 3.3
Borago yaprakları (hodan)
21kcal / 100g
Б 1.8 · Ж 0.0 · У 3.0 · Кл 3.1
Kereviz sapı
13kcal / 100g
Б 0.9 · Ж 0.1 · У 2.1 · Кл 1.6
Rezene (kök)
31kcal / 100g
Б 1.2 · Ж 0.2 · У 7.3 · Кл 3.1
Bambu (sürgünler)
27kcal / 100g
Б 2.6 · Ж 0.3 · У 5.2 · Кл 2.2
Palmiye çekirdeği
28kcal / 100g
Б 2.5 · Ж 0.2 · У 4.6 · Кл 1.5
Nopal kaktüsü
16kcal / 100g
Б 1.3 · Ж 0.1 · У 3.3 · Кл 2.2
Hiçbir şey bulunamadı