வலைப்பதிவு பயிற்சிகள் பயிற்சி தேவையான பொருட்கள் உள்ளிடவும் பயன்பாட்டைப் பதிவிறக்கவும்

மீன் மற்றும் கடல் உணவு

கலோரி உள்ளடக்கம் மற்றும் BZHU உடன் தயாரிப்புகளின் தரவுத்தளம்

IQetics தரவுத்தளத்தில் 100 கிராமுக்கு கலோரிகள் மற்றும் புரதம், கொழுப்பு மற்றும் கார்போஹைட்ரேட் உள்ளடக்கம் பற்றிய தகவல்களுடன் தயாரிப்புகள் மற்றும் பொருட்கள் உள்ளன.

பட்டியலில் இறைச்சி, மீன் மற்றும் கடல் உணவுகள், காய்கறிகள், பழங்கள் மற்றும் பெர்ரி, தானியங்கள் மற்றும் மாவு, பால் பொருட்கள், முட்டை, கொட்டைகள் மற்றும் விதைகள், எண்ணெய்கள், பானங்கள், வேகவைத்த பொருட்கள், சாஸ்கள், இனிப்புகள் மற்றும் பிற உணவுப் பொருட்கள் உள்ளன.

கலோரி உள்ளடக்கம் மற்றும் தயாரிப்புகளின் BZHU

ஒவ்வொரு தயாரிப்புக்கும், 100 கிராமுக்கு அதன் கலோரி உள்ளடக்கம் குறிக்கப்படுகிறது, அத்துடன் புரதங்கள், கொழுப்புகள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் உள்ளடக்கம். ஊட்டச்சத்தை கண்காணிக்கவும், கலோரி உட்கொள்ளலைக் கணக்கிடவும், சமையல் குறிப்புகளை உருவாக்கவும் இந்தத் தரவு பயன்படுத்தப்படலாம்.

ஒரு தயாரிப்பு கண்டுபிடிக்க எப்படி

தேடல் பட்டியில் தயாரிப்பு பெயரை உள்ளிடவும் அல்லது பொருத்தமான வகையைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். தினசரி ஊட்டச்சத்து, ரேஷன் திட்டமிடல், கலோரி கட்டுப்பாடு மற்றும் BJU கணக்கீடு ஆகியவற்றிற்கான தயாரிப்புகளை நீங்கள் காணலாம்.

சமையல் குறிப்புகளின் கலோரி உள்ளடக்கத்தைக் கணக்கிட மற்றும் பயன்பாட்டில் உணவைத் திட்டமிட iqetics தயாரிப்புகளின் தரவுத்தளத்தைப் பயன்படுத்துகிறது.

179 தேவையான பொருட்கள்
அனைத்து பிரிவுகள் காய்கறிகள் பழங்கள் மற்றும் பெர்ரி இறைச்சி மீன் மற்றும் கடல் உணவு தானியங்கள் மற்றும் மாவு பால் பொருட்கள் கொழுப்புகள் மற்றும் எண்ணெய்கள் காளான்கள் மசாலா சாஸ்கள் மற்றும் பாஸ்தாக்கள் இனிப்பு கொட்டைகள் மற்றும் விதைகள் முட்டைகள் பானங்கள் உலர்ந்த பழங்கள் உலர் ஸ்டார்டர் கலாச்சாரங்கள் மற்றும் பேக்கிங் பவுடர் பேக்கரி மற்றும் முடிக்கப்பட்ட பொருட்கள் ஏசஸ் மற்றும் அமிலங்கள்
இறால்
87கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 20.1 · Ж 1.0 · У 0.5 · Кл 0.0
மட்டி
80கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 12.0 · Ж 2.0 · У 3.0 · Кл 0.0
ஸ்க்விட்
82கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 15.6 · Ж 1.3 · У 2.0 · Кл 0.0
சிவப்பு கேவியர்
250கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 24.0 · Ж 17.0 · У 3.0 · Кл 0.0
சிவப்பு மீன்
200கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 20.0 · Ж 13.0 · У 0.0 · Кл 0.0
கடல் உணவு
85கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 15.0 · Ж 2.0 · У 3.0 · Кл 0.0
நண்டு குச்சிகள்
85கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 17.5 · Ж 2.0 · У 0.0 · Кл 0.0
கேட்டா
140கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 21.5 · Ж 6.0 · У 0.0 · Кл 0.0
பைக் பெர்ச்
84கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 19.0 · Ж 0.8 · У 0.0 · Кл 0.0
டிரவுட்
97கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 19.2 · Ж 2.1 · У 0.0 · Кл 0.0
சால்மன்
200கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 20.0 · Ж 13.0 · У 0.0 · Кл 0.0
புகைபிடித்த சால்மன்
200கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 20.0 · Ж 13.0 · У 0.0 · Кл 0.0
கடல் பாஸ்
99கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 18.0 · Ж 3.0 · У 0.0 · Кл 0.0
கட்ஃபிஷ்
82கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 15.6 · Ж 1.3 · У 2.0 · Кл 0.0
Dorado
99கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 18.0 · Ж 3.0 · У 0.0 · Кл 0.0
ஃப்ளவுண்டர்
90கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 15.7 · Ж 3.0 · У 0.0 · Кл 0.0
இளஞ்சிவப்பு சால்மன்
140கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 20.5 · Ж 6.5 · У 0.0 · Кл 0.0
நங்கூரங்கள்
170கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 20.0 · Ж 10.0 · У 0.0 · Кл 0.0
ஹெர்ரிங்
190கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 17.0 · Ж 13.0 · У 0.0 · Кл 0.0
கோட்
78கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 17.8 · Ж 0.7 · У 0.0 · Кл 0.0
கானாங்கெளுத்தி
190கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 18.0 · Ж 13.0 · У 0.0 · Кл 0.0
சால்மன்
200கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 20.0 · Ж 13.0 · У 0.0 · Кл 0.0
உப்பு சால்மன்
200கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 20.0 · Ж 13.0 · У 0.0 · Кл 0.0
ஸ்ப்ராட்ஸ்
363கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 17.0 · Ж 32.0 · У 0.0 · Кл 0.0
காட் கல்லீரல்
613கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 4.2 · Ж 65.7 · У 1.2 · Кл 0.0
கணவாய்
82கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 14.9 · Ж 1.0 · У 2.2 · Кл 0.0
மஸ்ஸல்ஸ்
77கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 11.5 · Ж 2.0 · У 3.3 · Кл 0.0
ஸ்காலப்
69கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 12.1 · Ж 0.5 · У 2.4 · Кл 0.0
இரால்
89கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 18.8 · Ж 0.9 · У 0.5 · Кл 0.0
புற்றுநோய்கள்
76கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 15.5 · Ж 1.0 · У 1.2 · Кл 0.0
பொல்லாக் கேவியர்
132கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 28.0 · Ж 2.0 · У 1.0 · Кл 0.0
சிப்பிகள்
72கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 9.0 · Ж 2.0 · У 4.0 · Кл 0.0
நண்டு இறைச்சி
82கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 18.0 · Ж 1.0 · У 0.0 · Кл 0.0
தவளை கால்கள்
73கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 16.5 · Ж 0.3 · У 0.0 · Кл 0.0
பறக்கும் மீன் ரோ (டோபிகோ)
173கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 13.0 · Ж 9.0 · У 10.0 · Кл 0.0
கடல் அர்ச்சின் (கேவியர்)
104கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 13.8 · Ж 4.3 · У 2.5 · Кл 0.0
Trepang
58கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 13.0 · Ж 0.7 · У 0.0 · Кл 0.0
வளைவில்
75கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 17.5 · Ж 0.6 · У 0.0 · Кл 0.0
புகைபிடித்த ஈல்
330கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 15.0 · Ж 30.0 · У 0.0 · Кл 0.0
டர்போட்
103கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 18.9 · Ж 3.0 · У 0.0 · Кл 0.0
திலபியா
96கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 20.0 · Ж 1.7 · У 0.0 · Кл 0.0
கடல் பாஸ்
103கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 18.2 · Ж 3.3 · У 0.0 · Кл 0.0
ஹேக்
86கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 16.5 · Ж 2.2 · У 0.0 · Кл 0.0
Lemonema
69கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 15.0 · Ж 0.9 · У 0.0 · Кл 0.0
கல்கன் (மீன்)
100கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 18.0 · Ж 3.0 · У 0.0 · Кл 0.0
பனி நண்டு
90கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 18.5 · Ж 1.2 · У 0.0 · Кл 0.0
Langoustines
90கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 18.0 · Ж 1.0 · У 1.5 · Кл 0.0
ஸ்டர்ஜன்
163கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 16.4 · Ж 10.9 · У 0.0 · Кл 0.0
தி ஸ்டெர்லெட்
122கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 17.0 · Ж 6.1 · У 0.0 · Кл 0.0
பெலுகா
88கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 17.5 · Ж 2.0 · У 0.0 · Кл 0.0
கடல் பிசாசு
76கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 14.5 · Ж 1.5 · У 0.0 · Кл 0.0
ஆட்டிறைச்சி
117கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 17.5 · Ж 5.0 · У 0.0 · Кл 0.0
Capelin
157கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 13.4 · Ж 11.5 · У 0.0 · Кл 0.0
நவக
73கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 15.0 · Ж 1.1 · У 0.0 · Кл 0.0
Haddock
73கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 17.0 · Ж 0.5 · У 0.0 · Кл 0.0
நிலக்கரி மீன்
195கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 13.0 · Ж 15.0 · У 0.0 · Кл 0.0
எண்ணெய் மீன்
113கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 18.0 · Ж 10.0 · У 0.0 · Кл 0.0
கடல் திராட்சை (உமிபுடோ)
22கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 0.5 · Ж 0.1 · У 5.0 · Кл 0.2
அபலோன்(abalone)
105கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 17.0 · Ж 0.8 · У 6.0 · Кл 0.0
யெல்லோடெயில் (லேசெட்ரா)
146கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 23.0 · Ж 5.2 · У 0.0 · Кл 0.0
புளூஃபின் டுனா (அகாமி)
105கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 24.0 · Ж 1.0 · У 0.0 · Кл 0.0
டுனா டோரோ (கொழுப்பு)
305கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 20.0 · Ж 25.0 · У 0.0 · Кл 0.0
வாள்மீன்
121கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 19.8 · Ж 4.4 · У 0.0 · Кл 0.0
ஆர்க்டிக் கரி
135கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 19.0 · Ж 6.0 · У 0.0 · Кл 0.0
ஃப்ளவுண்டர் டர்போட்
95கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 16.0 · Ж 3.0 · У 0.0 · Кл 0.0
ஓமுல்
94கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 19.0 · Ж 2.0 · У 0.0 · Кл 0.0
முக்சுன்
153கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 18.0 · Ж 9.0 · У 0.0 · Кл 0.0
நெல்மா
175கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 19.0 · Ж 11.0 · У 0.0 · Кл 0.0
சிர் (மீன்)
176கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 17.0 · Ж 12.0 · У 0.0 · Кл 0.0
ரியாபுஷ்கா
88கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 17.5 · Ж 2.0 · У 0.0 · Кл 0.0
கரைத்து
102கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 15.5 · Ж 4.5 · У 0.0 · Кл 0.0
Pelad
121கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 19.0 · Ж 5.0 · У 0.0 · Кл 0.0
பர்போட்
81கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 18.8 · Ж 0.6 · У 0.0 · Кл 0.0
சௌரி
182கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 18.5 · Ж 12.0 · У 0.0 · Кл 0.0
ராஸ்ப்
102கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 17.5 · Ж 3.5 · У 0.0 · Кл 0.0
கட்ஃபிஷ் மை
48கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 10.0 · Ж 0.5 · У 1.0 · Кл 0.0
டோரி மீன் (சன்ஃபிஷ்)
91கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 16.0 · Ж 3.0 · У 0.0 · Кл 0.0
சர்கன் மீன்
90கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 17.0 · Ж 2.5 · У 0.0 · Кл 0.0
கேட்ஃபிஷ் நீலமானது
101கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 14.0 · Ж 5.0 · У 0.0 · Кл 0.0
காங்க்ரியோ (இறால் மீன்)
85கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 18.0 · Ж 1.5 · У 0.0 · Кл 0.0
புதிய கரி
139கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 19.0 · Ж 7.0 · У 0.0 · Кл 0.0
பைக் கேவியர்
122கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 26.0 · Ж 2.0 · У 0.0 · Кл 0.0
கெண்டை ரோ
94கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 17.5 · Ж 2.0 · У 1.5 · Кл 0.0
ராபன் இறைச்சி
106கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 17.0 · Ж 2.0 · У 5.0 · Кл 0.0
ஜெல்லிமீன் (பதப்படுத்தப்பட்ட)
33கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 4.0 · Ж 0.1 · У 0.0 · Кл 0.0
நண்டு இறைச்சி (ராயல்)
84கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 19.0 · Ж 1.2 · У 0.0 · Кл 0.0
இரால்
112கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 20.5 · Ж 1.5 · У 2.0 · Кл 0.0
எக்காளம் (clam)
82கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 17.0 · Ж 0.5 · У 2.5 · Кл 0.0
குண்டுகளில் மஸ்ஸல்ஸ்
75கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 10.0 · Ж 2.0 · У 3.5 · Кл 0.0
கரி எரியும் மீன்
201கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 14.5 · Ж 15.0 · У 0.0 · Кл 0.0
புள்ளிகள் கொண்ட பெர்ச் மீன்
88கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 18.0 · Ж 1.5 · У 0.0 · Кл 0.0
காங்க்ரியோ மீன் (இளஞ்சிவப்பு)
86கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 17.5 · Ж 1.8 · У 0.0 · Кл 0.0
சால்மன் பால்
95கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 16.0 · Ж 3.0 · У 0.5 · Кл 0.0
பர்போட் கல்லீரல்
580கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 4.5 · Ж 62.0 · У 1.5 · Кл 0.0
ஓனாகோ (கடல் ஈல்)
185கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 18.0 · Ж 12.0 · У 0.0 · Кл 0.0
கிளி மீன்
87கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 19.5 · Ж 1.0 · У 0.0 · Кл 0.0
தி ஸ்னாப்பர் (சிவப்பு ஸ்னாப்பர்)
100கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 20.5 · Ж 1.3 · У 0.0 · Кл 0.0
சன்ஃபிஷ்
92கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 16.5 · Ж 2.8 · У 0.0 · Кл 0.0
முக்சன் மீன்
166கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 18.0 · Ж 10.5 · У 0.0 · Кл 0.0
நெல்மா மீன்
178கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 19.2 · Ж 11.2 · У 0.0 · Кл 0.0
மீன் ஓமுல் பைக்கால்
95கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 18.0 · Ж 2.5 · У 0.0 · Кл 0.0
புதிய சிர் மீன்
178கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 17.5 · Ж 12.0 · У 0.0 · Кл 0.0
வெள்ளை மீன் மீன்
121கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 18.0 · Ж 5.5 · У 0.0 · Кл 0.0
சாம்பல் மீன்
92கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 18.5 · Ж 2.0 · У 0.0 · Кл 0.0
உலர்ந்த கரைந்த மீன்
185கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 35.0 · Ж 5.0 · У 0.0 · Кл 0.0
பார்புல்கா மீன் (சுல்தங்கா)
114கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 17.2 · Ж 5.0 · У 0.0 · Кл 0.0
கடல் ஹம்ப்பேக் மீன்
81கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 18.0 · Ж 1.0 · У 0.0 · Кл 0.0
வோங்கோல் மட்டி
61கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 12.0 · Ж 0.5 · У 2.0 · Кл 0.0
காங்க்ரியோ மீன் (இறால்)
87கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 17.5 · Ж 1.9 · У 0.0 · Кл 0.0
ஐஸ் மீன்
75கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 15.5 · Ж 1.4 · У 0.0 · Кл 0.0
மேக்ரூரஸ் மீன்
67கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 13.2 · Ж 1.6 · У 0.0 · Кл 0.0
பனி மீன் (கருப்பு கோட்)
196கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 13.0 · Ж 16.0 · У 0.0 · Кл 0.0
மீன் ஹேக் வெள்ளி
86கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 16.6 · Ж 2.2 · У 0.0 · Кл 0.0
காட் கல்லீரல் (பதிவு செய்யப்பட்ட உணவு)
613கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 4.0 · Ж 66.0 · У 0.0 · Кл 0.0
பொல்லாக் கேவியர்
134கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 28.0 · Ж 2.0 · У 1.0 · Кл 0.0
ஹாலிபட் கேவியர் (கருப்பு)
170கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 20.0 · Ж 10.0 · У 0.0 · Кл 0.0
மஸ்ஸல் இறைச்சி (உறைந்த)
77கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 11.5 · Ж 2.0 · У 3.3 · Кл 0.0
ஆக்டோபஸ் இறைச்சி
82கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 14.9 · Ж 1.0 · У 2.2 · Кл 0.0
ஹேரி நண்டு
83கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 18.0 · Ж 1.2 · У 0.0 · Кл 0.0
ரெயின்போ டிரவுட்
141கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 20.0 · Ж 6.7 · У 0.0 · Кл 0.0
வெள்ளி கெண்டை
86கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 17.5 · Ж 2.0 · У 0.0 · Кл 0.0
வெள்ளை மன்மதன்
122கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 18.6 · Ж 5.3 · У 0.0 · Кл 0.0
கெண்டை
112கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 16.0 · Ж 5.3 · У 0.0 · Кл 0.0
கெண்டை
97கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 18.2 · Ж 2.7 · У 0.0 · Кл 0.0
ப்ரீம்
105கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 17.1 · Ж 4.4 · У 0.0 · Кл 0.0
சிலுவை கெண்டை
87கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 17.7 · Ж 1.8 · У 0.0 · Кл 0.0
வரி
88கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 17.0 · Ж 2.3 · У 0.0 · Кл 0.0
ஏஎஸ்பி
99கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 18.8 · Ж 2.6 · У 0.0 · Кл 0.0
ரோச்
95கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 18.0 · Ж 2.8 · У 0.0 · Кл 0.0
ராம்
88கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 17.5 · Ж 2.2 · У 0.0 · Кл 0.0
வெள்ளை மீன்
144கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 19.0 · Ж 7.5 · У 0.0 · Кл 0.0
ரியாபுஷ்கா
88கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 17.5 · Ж 2.0 · У 0.0 · Кл 0.0
Snetok
69கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 14.2 · Ж 1.3 · У 0.0 · Кл 0.0
பெலாட் (சீஸ்)
126கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 19.1 · Ж 5.5 · У 0.0 · Кл 0.0
தி ஸ்டர்ஜன்
163கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 16.4 · Ж 10.9 · У 0.0 · Кл 0.0
தி ஸ்டெர்லெட்
88கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 17.5 · Ж 2.0 · У 0.0 · Кл 0.0
செவ்ரியுகா
168கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 17.2 · Ж 11.0 · У 0.0 · Кл 0.0
பெலுகா
88கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 17.5 · Ж 2.0 · У 0.0 · Кл 0.0
கறுத்த கெளுத்தி
115கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 17.5 · Ж 5.0 · У 0.0 · Кл 0.0
கேட்ஃபிஷ் நீலமானது
102கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 14.1 · Ж 5.1 · У 0.0 · Кл 0.0
நீல-தொண்டை ஹாலிபட்
211கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 18.9 · Ж 15.0 · У 0.0 · Кл 0.0
வெள்ளை ஹாலிபட்
103கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 19.0 · Ж 3.0 · У 0.0 · Кл 0.0
தூர கிழக்கு ஃப்ளவுண்டர்
79கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 15.7 · Ж 1.8 · У 0.0 · Кл 0.0
பளபளப்பு (flounder)
80கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 16.5 · Ж 1.5 · У 0.0 · Кл 0.0
கோட் (ஃபில்லட்)
76கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 17.7 · Ж 0.6 · У 0.0 · Кл 0.0
Haddock
73கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 17.2 · Ж 0.5 · У 0.0 · Кл 0.0
பொல்லாக்
72கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 15.9 · Ж 0.9 · У 0.0 · Кл 0.0
நீல வெள்ளை
72கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 16.1 · Ж 0.9 · У 0.0 · Кл 0.0
நவக
69கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 15.1 · Ж 1.0 · У 0.0 · Кл 0.0
ஹேக் (ஒயிட்டிங்)
86கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 16.6 · Ж 2.2 · У 0.0 · Кл 0.0
கடல் பாஸ் (அட்லாண்டிக்)
103கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 18.2 · Ж 3.3 · У 0.0 · Кл 0.0
கடல் பாஸ் (பசிபிக்)
83கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 17.4 · Ж 1.5 · У 0.0 · Кл 0.0
கானாங்கெளுத்தி (அட்லாண்டிக்)
191கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 18.0 · Ж 13.2 · У 0.0 · Кл 0.0
குதிரை கானாங்கெளுத்தி
119கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 18.5 · Ж 5.0 · У 0.0 · Кл 0.0
டுனா (அதன் சொந்த சாற்றில் பதிவு செய்யப்பட்டது)
103கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 23.5 · Ж 1.0 · У 0.0 · Кл 0.0
ச ury ரி (புதியது)
182கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 18.6 · Ж 12.0 · У 0.0 · Кл 0.0
மத்தி
204கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 19.5 · Ж 14.0 · У 0.0 · Кл 0.0
அட்லாண்டிக் ஹெர்ரிங்
246கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 17.7 · Ж 19.5 · У 0.0 · Кл 0.0
பசிபிக் ஹெர்ரிங்
164கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 16.2 · Ж 11.0 · У 0.0 · Кл 0.0
காஸ்பியன் ஸ்ப்ராட்
164கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 14.0 · Ж 12.0 · У 0.0 · Кл 0.0
ஸ்ப்ராட்ஸ் (பால்டிக் ஸ்ப்ராட்)
150கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 17.1 · Ж 9.1 · У 0.0 · Кл 0.0
ஹம்சா
112கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 14.5 · Ж 6.0 · У 0.0 · Кл 0.0
நங்கூரம்
124கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 20.1 · Ж 4.8 · У 0.0 · Кл 0.0
நதி ஈல்
333கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 14.5 · Ж 30.5 · У 0.0 · Кл 0.0
கடல் ஈல்
90கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 18.0 · Ж 2.0 · У 0.0 · Кл 0.0
கடல் பிசாசு (லோஃபியஸ்)
71கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 14.5 · Ж 1.5 · У 0.0 · Кл 0.0
பார்புல்கா (சுல்தங்கா)
114கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 17.2 · Ж 5.0 · У 0.0 · Кл 0.0
டொராடோ (கடல் சிலுவை)
96கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 19.8 · Ж 1.9 · У 0.0 · Кл 0.0
கடல் பாஸ் (லாவ்ராக்)
101கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 18.4 · Ж 3.0 · У 0.0 · Кл 0.0
தினை
110கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 19.0 · Ж 3.8 · У 0.0 · Кл 0.0
ஆக்டோபஸ்
117கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 18.0 · Ж 5.0 · У 0.0 · Кл 0.0
பங்காசியஸ்
87கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 15.0 · Ж 3.0 · У 0.0 · Кл 0.0
திலபியா
96கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 20.1 · Ж 1.7 · У 0.0 · Кл 0.0
குறியீடு
144கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 14.7 · Ж 9.5 · У 0.0 · Кл 0.0
ஐஸ் மீன்
75கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 15.5 · Ж 1.4 · У 0.0 · Кл 0.0
சிப்பிகள்
190கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 13.3 · Ж 15.2 · У 0.0 · Кл 0.0
வாள்மீன்
121கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 19.8 · Ж 4.4 · У 0.0 · Кл 0.0
சுறா (ஃபில்லட்)
125கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 21.0 · Ж 4.5 · У 0.0 · Кл 0.0
குரோக்கர் மீன்
81கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 17.8 · Ж 1.1 · У 0.0 · Кл 0.0
எதுவும் கிடைக்கவில்லை.