வலைப்பதிவு பயிற்சிகள் பயிற்சி தேவையான பொருட்கள் உள்ளிடவும் பயன்பாட்டைப் பதிவிறக்கவும்

பழங்கள் மற்றும் பெர்ரி

கலோரி உள்ளடக்கம் மற்றும் BZHU உடன் தயாரிப்புகளின் தரவுத்தளம்

IQetics தரவுத்தளத்தில் 100 கிராமுக்கு கலோரிகள் மற்றும் புரதம், கொழுப்பு மற்றும் கார்போஹைட்ரேட் உள்ளடக்கம் பற்றிய தகவல்களுடன் தயாரிப்புகள் மற்றும் பொருட்கள் உள்ளன.

பட்டியலில் இறைச்சி, மீன் மற்றும் கடல் உணவுகள், காய்கறிகள், பழங்கள் மற்றும் பெர்ரி, தானியங்கள் மற்றும் மாவு, பால் பொருட்கள், முட்டை, கொட்டைகள் மற்றும் விதைகள், எண்ணெய்கள், பானங்கள், வேகவைத்த பொருட்கள், சாஸ்கள், இனிப்புகள் மற்றும் பிற உணவுப் பொருட்கள் உள்ளன.

கலோரி உள்ளடக்கம் மற்றும் தயாரிப்புகளின் BZHU

ஒவ்வொரு தயாரிப்புக்கும், 100 கிராமுக்கு அதன் கலோரி உள்ளடக்கம் குறிக்கப்படுகிறது, அத்துடன் புரதங்கள், கொழுப்புகள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் உள்ளடக்கம். ஊட்டச்சத்தை கண்காணிக்கவும், கலோரி உட்கொள்ளலைக் கணக்கிடவும், சமையல் குறிப்புகளை உருவாக்கவும் இந்தத் தரவு பயன்படுத்தப்படலாம்.

ஒரு தயாரிப்பு கண்டுபிடிக்க எப்படி

தேடல் பட்டியில் தயாரிப்பு பெயரை உள்ளிடவும் அல்லது பொருத்தமான வகையைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். தினசரி ஊட்டச்சத்து, ரேஷன் திட்டமிடல், கலோரி கட்டுப்பாடு மற்றும் BJU கணக்கீடு ஆகியவற்றிற்கான தயாரிப்புகளை நீங்கள் காணலாம்.

சமையல் குறிப்புகளின் கலோரி உள்ளடக்கத்தைக் கணக்கிட மற்றும் பயன்பாட்டில் உணவைத் திட்டமிட iqetics தயாரிப்புகளின் தரவுத்தளத்தைப் பயன்படுத்துகிறது.

86 தேவையான பொருட்கள்
அனைத்து பிரிவுகள் காய்கறிகள் பழங்கள் மற்றும் பெர்ரி இறைச்சி மீன் மற்றும் கடல் உணவு தானியங்கள் மற்றும் மாவு பால் பொருட்கள் கொழுப்புகள் மற்றும் எண்ணெய்கள் காளான்கள் மசாலா சாஸ்கள் மற்றும் பாஸ்தாக்கள் இனிப்பு கொட்டைகள் மற்றும் விதைகள் முட்டைகள் பானங்கள் உலர்ந்த பழங்கள் உலர் ஸ்டார்டர் கலாச்சாரங்கள் மற்றும் பேக்கிங் பவுடர் பேக்கரி மற்றும் முடிக்கப்பட்ட பொருட்கள் ஏசஸ் மற்றும் அமிலங்கள்
மொஸரெல்லா சீஸ்
18கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 1.0 · Ж 0.3 · У 3.0 · Кл 2.8
ஆப்ரிகாட்
65கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 0.4 · Ж 0.3 · У 15.5 · Кл 3.1
ஆரஞ்சு
52கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 0.9 · Ж 0.2 · У 11.8 · Кл 2.4
ஸ்ட்ராபெரி
36கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 0.8 · Ж 0.4 · У 7.5 · Кл 2.0
பிளாக்பெர்ரி
49கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 1.4 · Ж 0.5 · У 9.6 · Кл 5.3
சுண்ணாம்பு
35கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 0.7 · Ж 0.2 · У 7.7 · Кл 2.8
பிளம்ஸ்
52கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 0.8 · Ж 0.3 · У 11.4 · Кл 1.4
மாதுளை
65கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 0.7 · Ж 0.6 · У 14.5 · Кл 4.0
ஆப்பிள்
59கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 0.4 · Ж 0.4 · У 13.8 · Кл 2.4
அன்னாசிப்பழம்
56கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 0.5 · Ж 0.2 · У 13.1 · Кл 1.4
மாம்பழம்
64கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 0.5 · Ж 0.3 · У 15.0 · Кл 1.6
அவுரிநெல்லிகள்
65கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 1.0 · Ж 0.5 · У 14.5 · Кл 2.4
மாண்டரின்
58கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 0.8 · Ж 0.2 · У 13.3 · Кл 1.8
வாழைப்பழம்
95கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 1.5 · Ж 0.2 · У 21.8 · Кл 2.6
கிவி
68கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 1.1 · Ж 0.5 · У 14.7 · Кл 3.0
திராட்சை
72கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 0.6 · Ж 0.2 · У 17.1 · Кл 0.9
குருதிநெல்லி
51கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 0.5 · Ж 0.2 · У 12.2 · Кл 4.6
திராட்சைப்பழம்
47கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 0.7 · Ж 0.2 · У 10.7 · Кл 1.6
செர்ரி
68கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 0.8 · Ж 0.2 · У 16.0 · Кл 2.1
முலாம்பழம்
42கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 0.8 · Ж 0.2 · У 9.2 · Кл 0.9
தர்பூசணி
36கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 0.6 · Ж 0.1 · У 8.2 · Кл 0.4
பீச்
49கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 0.9 · Ж 0.1 · У 11.3 · Кл 1.5
ராஸ்பெர்ரி
62கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 0.8 · Ж 0.3 · У 14.1 · Кл 6.5
பேஷன் பழம்
97கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 2.2 · Ж 0.7 · У 23.0 · Кл 10.4
பப்பாளி
43கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 0.5 · Ж 0.3 · У 11.0 · Кл 1.7
லிச்சி
66கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 0.8 · Ж 0.4 · У 16.5 · Кл 1.3
ஃபைஜோவா
52கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 1.2 · Ж 1.0 · У 10.0 · Кл 6.4
பெர்சிமோன்
67கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 0.5 · Ж 0.4 · У 15.3 · Кл 3.6
புதிய அத்திப்பழங்கள்
74கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 0.7 · Ж 0.3 · У 19.0 · Кл 2.5
நெல்லிக்காய்
44கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 0.7 · Ж 0.2 · У 12.0 · Кл 4.3
கடல்-பக்ஹார்ன்
82கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 1.2 · Ж 5.4 · У 5.7 · Кл 2.0
ஹனிசக்கிள்
30கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 0.8 · Ж 0.0 · У 8.0 · Кл 1.8
புளுபெர்ரி
57கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 0.7 · Ж 0.3 · У 14.0 · Кл 2.4
டாக்வுட்
40கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 1.0 · Ж 0.0 · У 9.0 · Кл 2.0
மல்பெரி
52கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 0.7 · Ж 0.0 · У 12.0 · Кл 1.7
கிளவுட் பெர்ரி
28கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 0.8 · Ж 0.0 · У 7.4 · Кл 7.0
புளுபெர்ரி கார்டன்
64கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 1.0 · Ж 0.5 · У 14.0 · Кл 2.4
கும்காட்
71கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 1.9 · Ж 0.9 · У 9.4 · Кл 6.5
விளக்குமாறு
38கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 0.8 · Ж 0.0 · У 9.0 · Кл 1.0
செல்லம்
40கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 0.7 · Ж 0.2 · У 9.0 · Кл 1.0
துரியன்
147கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 1.5 · Ж 5.3 · У 27.1 · Кл 3.8
பலாப்பழம்
95கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 1.7 · Ж 0.6 · У 23.2 · Кл 1.5
Mangosteen
63கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 0.4 · Ж 0.6 · У 15.6 · Кл 1.8
ரம்புட்டான்
82கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 0.9 · Ж 0.2 · У 20.0 · Кл 0.9
பிடஹாயா (டிராகன் பழம்)
50கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 1.2 · Ж 0.4 · У 13.0 · Кл 0.5
மெட்லர்
47கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 0.4 · Ж 0.2 · У 10.4 · Кл 2.7
கொய்யா
68கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 2.6 · Ж 1.0 · У 14.3 · Кл 5.4
காரம்போல
31கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 1.0 · Ж 0.3 · У 6.7 · Кл 2.8
லாங்கன்
60கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 1.3 · Ж 0.1 · У 15.1 · Кл 1.1
கிரனாடில்லா
97கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 2.2 · Ж 0.7 · У 23.4 · Кл 10.4
தமரில்லோ
50கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 2.0 · Ж 1.6 · У 10.0 · Кл 3.3
முட்கள் நிறைந்த பேரிக்காய் (பழங்கள்)
41கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 0.7 · Ж 0.5 · У 9.6 · Кл 3.6
புதிய கிரான்பெர்ரி
43கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 0.7 · Ж 0.5 · У 8.2 · Кл 4.6
இளவரசி
31கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 0.8 · Ж 0.0 · У 7.0 · Кл 3.5
வோடியானிகா (சிக்ஷா)
32கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 0.5 · Ж 0.0 · У 7.5 · Кл 3.5
புதிய பறவை செர்ரி
46கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 1.5 · Ж 0.0 · У 10.0 · Кл 2.1
இர்கா
45கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 0.0 · Ж 0.0 · У 12.0 · Кл 2.4
டாக்வுட் புதியது
44கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 1.0 · Ж 0.0 · У 10.5 · Кл 2.0
ஹாவ்தோர்ன்
52கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 0.8 · Ж 0.0 · У 14.0 · Кл 6.7
புதிய பார்பெர்ரி
29கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 0.0 · Ж 0.0 · У 7.9 · Кл 1.7
திருப்பம்
54கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 1.5 · Ж 0.3 · У 9.4 · Кл 2.5
ஜப்பனீஸ் சீமைமாதுளம்பழம்
38கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 0.4 · Ж 0.1 · У 9.0 · Кл 2.6
நோனி பழம்
35கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 0.5 · Ж 0.1 · У 8.0 · Кл 2.2
லாங்கன் பழம்
60கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 1.3 · Ж 0.1 · У 15.0 · Кл 1.1
சாலக் பழம் (பாம்பு)
50கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 0.7 · Ж 0.3 · У 12.0 · Кл 0.9
மரங் பழம்
115கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 1.5 · Ж 0.8 · У 25.0 · Кл 1.5
சப்போடில்லா பழம்
83கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 0.4 · Ж 1.1 · У 20.0 · Кл 5.3
செரிமோயா பழம்
75கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 1.6 · Ж 0.6 · У 18.0 · Кл 2.8
பெபினோ பழம் (முலாம்பழம் பேரிக்காய்)
25கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 0.5 · Ж 0.1 · У 5.0 · Кл 1.1
வைபர்னம் பெர்ரி
26கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 0.4 · Ж 0.0 · У 7.0 · Кл 2.0
எல்டர்பெர்ரி பெர்ரி
73கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 0.6 · Ж 0.5 · У 18.0 · Кл 7.0
பொன்பெர்ரி
21கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 0.8 · Ж 0.0 · У 4.5 · Кл 2.5
கிளவுட் பெர்ரி
41கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 0.8 · Ж 0.9 · У 7.5 · Кл 7.0
துரியன் பழம் புதியது
147கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 1.5 · Ж 5.3 · У 27.0 · Кл 3.8
ரம்புட்டான் பழம்
82கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 0.9 · Ж 0.2 · У 20.0 · Кл 0.9
மாங்கோஸ்டீன் பழம்
63கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 0.4 · Ж 0.6 · У 15.6 · Кл 1.8
மஞ்சள் பிடாஹயா பழம்
50கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 1.2 · Ж 0.3 · У 11.5 · Кл 0.5
இளஞ்சிவப்பு கொய்யா பழம்
68கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 2.5 · Ж 1.0 · У 14.0 · Кл 5.4
உறைந்த அகாய் பெர்ரி
70கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 2.0 · Ж 5.0 · У 4.0 · Кл 2.0
கருப்பு பார்பெர்ரி பெர்ரி
60கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 0.0 · Ж 0.0 · У 15.0 · Кл 1.7
காட்டு புளுபெர்ரி பெர்ரி
53கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 1.0 · Ж 0.5 · У 11.0 · Кл 2.4
குருதிநெல்லி தோட்ட பெர்ரி
46கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 0.5 · Ж 0.2 · У 12.0 · Кл 4.6
சிவப்பு வைபர்னம் பெர்ரி
26கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 0.4 · Ж 0.0 · У 7.0 · Кл 2.0
பறவை செர்ரி பெர்ரி (பழங்கள்)
46கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 1.5 · Ж 0.0 · У 10.0 · Кл 2.1
வெள்ளை மல்பெரி பெர்ரி
52கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 0.7 · Ж 0.4 · У 12.1 · Кл 1.7
ஹனிசக்கிள் பெர்ரி புதியது
38கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 1.0 · Ж 0.0 · У 8.5 · Кл 1.8
எதுவும் கிடைக்கவில்லை.