வலைப்பதிவு பயிற்சிகள் பயிற்சி தேவையான பொருட்கள் உள்ளிடவும் பயன்பாட்டைப் பதிவிறக்கவும்

இறைச்சி

கலோரி உள்ளடக்கம் மற்றும் BZHU உடன் தயாரிப்புகளின் தரவுத்தளம்

IQetics தரவுத்தளத்தில் 100 கிராமுக்கு கலோரிகள் மற்றும் புரதம், கொழுப்பு மற்றும் கார்போஹைட்ரேட் உள்ளடக்கம் பற்றிய தகவல்களுடன் தயாரிப்புகள் மற்றும் பொருட்கள் உள்ளன.

பட்டியலில் இறைச்சி, மீன் மற்றும் கடல் உணவுகள், காய்கறிகள், பழங்கள் மற்றும் பெர்ரி, தானியங்கள் மற்றும் மாவு, பால் பொருட்கள், முட்டை, கொட்டைகள் மற்றும் விதைகள், எண்ணெய்கள், பானங்கள், வேகவைத்த பொருட்கள், சாஸ்கள், இனிப்புகள் மற்றும் பிற உணவுப் பொருட்கள் உள்ளன.

கலோரி உள்ளடக்கம் மற்றும் தயாரிப்புகளின் BZHU

ஒவ்வொரு தயாரிப்புக்கும், 100 கிராமுக்கு அதன் கலோரி உள்ளடக்கம் குறிக்கப்படுகிறது, அத்துடன் புரதங்கள், கொழுப்புகள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் உள்ளடக்கம். ஊட்டச்சத்தை கண்காணிக்கவும், கலோரி உட்கொள்ளலைக் கணக்கிடவும், சமையல் குறிப்புகளை உருவாக்கவும் இந்தத் தரவு பயன்படுத்தப்படலாம்.

ஒரு தயாரிப்பு கண்டுபிடிக்க எப்படி

தேடல் பட்டியில் தயாரிப்பு பெயரை உள்ளிடவும் அல்லது பொருத்தமான வகையைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். தினசரி ஊட்டச்சத்து, ரேஷன் திட்டமிடல், கலோரி கட்டுப்பாடு மற்றும் BJU கணக்கீடு ஆகியவற்றிற்கான தயாரிப்புகளை நீங்கள் காணலாம்.

சமையல் குறிப்புகளின் கலோரி உள்ளடக்கத்தைக் கணக்கிட மற்றும் பயன்பாட்டில் உணவைத் திட்டமிட iqetics தயாரிப்புகளின் தரவுத்தளத்தைப் பயன்படுத்துகிறது.

95 தேவையான பொருட்கள்
அனைத்து பிரிவுகள் காய்கறிகள் பழங்கள் மற்றும் பெர்ரி இறைச்சி மீன் மற்றும் கடல் உணவு தானியங்கள் மற்றும் மாவு பால் பொருட்கள் கொழுப்புகள் மற்றும் எண்ணெய்கள் காளான்கள் மசாலா சாஸ்கள் மற்றும் பாஸ்தாக்கள் இனிப்பு கொட்டைகள் மற்றும் விதைகள் முட்டைகள் பானங்கள் உலர்ந்த பழங்கள் உலர் ஸ்டார்டர் கலாச்சாரங்கள் மற்றும் பேக்கிங் பவுடர் பேக்கரி மற்றும் முடிக்கப்பட்ட பொருட்கள் ஏசஸ் மற்றும் அமிலங்கள்
கோழி ஃபில்லட்
125கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 1.0 · Ж 10.7 · У 6.3 · Кл 0.0
ஆப்பிள்
250கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 17.0 · Ж 20.0 · У 0.0 · Кл 0.0
துண்டு துண்தாக வெட்டப்பட்ட பன்றி இறைச்சி
250கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 17.0 · Ж 20.0 · У 0.0 · Кл 0.0
கோழி
238கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 18.2 · Ж 18.4 · У 0.0 · Кл 0.0
பன்றி இறைச்சி
500கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 37.0 · Ж 41.0 · У 2.0 · Кл 0.0
ஹாம்
130கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 17.0 · Ж 6.0 · У 0.0 · Кл 0.0
சிக்கன் ஃபில்லட்
110கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 23.1 · Ж 1.2 · У 0.0 · Кл 0.0
பன்றி இறைச்சி
355கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 14.0 · Ж 33.0 · У 0.0 · Кл 0.0
மாட்டிறைச்சி
187கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 19.0 · Ж 12.0 · У 0.0 · Кл 0.0
மாட்டிறைச்சி கல்லீரல்
125கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 17.9 · Ж 3.7 · У 5.3 · Кл 0.0
துருக்கி நறுக்கு
210கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 18.0 · Ж 15.0 · У 0.0 · Кл 0.0
தொத்திறைச்சி
280கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 11.0 · Ж 24.0 · У 2.0 · Кл 0.0
சிக்கன் முருங்கைக்காய்
238கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 18.2 · Ж 18.4 · У 0.0 · Кл 0.0
புகைபிடித்த தொத்திறைச்சி
420கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 16.0 · Ж 40.0 · У 1.0 · Кл 0.0
வாத்து
337கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 18.3 · Ж 28.4 · У 0.0 · Кл 0.0
புகைபிடித்த கோழி
238கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 18.2 · Ж 18.4 · У 0.0 · Кл 0.0
புகைபிடித்த இடுப்பு
500கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 16.0 · Ж 50.0 · У 0.0 · Кл 0.0
தரையில் கோழி
210கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 18.0 · Ж 15.0 · У 0.0 · Кл 0.0
கோழி கால்
238கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 18.2 · Ж 18.4 · У 0.0 · Кл 0.0
வேகவைத்த தொத்திறைச்சி
260கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 12.0 · Ж 22.0 · У 2.0 · Кл 0.0
செம்மறி ஆடு
209கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 16.5 · Ж 15.5 · У 0.0 · Кл 0.0
முயல் இறைச்சி
156கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 21.0 · Ж 8.0 · У 0.0 · Кл 0.0
வாத்து இறைச்சி
412கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 15.2 · Ж 39.0 · У 0.0 · Кл 0.0
வாத்து மார்பகம்
330கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 19.0 · Ж 28.0 · У 0.0 · Кл 0.0
காடை
230கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 18.0 · Ж 18.5 · У 0.0 · Кл 0.0
குதிரை இறைச்சி
143கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 20.2 · Ж 7.0 · У 0.0 · Кл 0.0
வெனிசன்
115கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 23.0 · Ж 2.4 · У 0.0 · Кл 0.0
மாட்டிறைச்சி இதயம்
96கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 16.0 · Ж 3.5 · У 0.0 · Кл 0.0
மாட்டிறைச்சி நாக்கு
173கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 16.0 · Ж 12.0 · У 0.0 · Кл 0.0
மாட்டிறைச்சி சிறுநீரகங்கள்
86கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 15.2 · Ж 2.8 · У 0.0 · Кл 0.0
கோழி வயிறு
114கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 18.0 · Ж 4.2 · У 0.0 · Кл 0.0
தீக்கோழி இறைச்சி
98கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 22.0 · Ж 1.2 · У 0.0 · Кл 0.0
காடை ஃபில்லட்
134கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 22.0 · Ж 4.5 · У 0.0 · Кл 0.0
பன்றி இறைச்சி நக்கிள்
294கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 16.0 · Ж 25.0 · У 0.0 · Кл 0.0
மாட்டிறைச்சி வால்
202கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 19.0 · Ж 14.0 · У 0.0 · Кл 0.0
ஆட்டுக்குட்டி விலா எலும்புகள்
293கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 17.0 · Ж 25.0 · У 0.0 · Кл 0.0
பன்றி இறைச்சி கொழுப்பு
797கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 1.4 · Ж 90.0 · У 0.0 · Кл 0.0
பன்றி இறைச்சி கல்லீரல்
130கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 18.8 · Ж 3.8 · У 4.7 · Кл 0.0
கோழி இதயங்கள்
159கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 15.8 · Ж 10.3 · У 0.8 · Кл 0.0
முதலை இறைச்சி
100கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 22.0 · Ж 1.5 · У 0.0 · Кл 0.0
நியூட்ரியா இறைச்சி
140கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 21.0 · Ж 4.0 · У 0.0 · Кл 0.0
கினி கோழி இறைச்சி
110கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 20.6 · Ж 2.5 · У 0.0 · Кл 0.0
ஆடு இறைச்சி
109கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 18.0 · Ж 3.0 · У 0.0 · Кл 0.0
பன்றி இறைச்சி இதயம்
101கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 16.2 · Ж 4.0 · У 0.0 · Кл 0.0
பன்றி நாக்கு
208கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 14.2 · Ж 16.8 · У 0.0 · Кл 0.0
மாட்டிறைச்சி பசு மாடு
173கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 12.3 · Ж 13.7 · У 0.0 · Кл 0.0
மாட்டிறைச்சி மூளை
124கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 9.5 · Ж 9.5 · У 0.0 · Кл 0.0
தவளை இறைச்சி
73கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 16.0 · Ж 0.3 · У 0.0 · Кл 0.0
ஃபோய் கிராஸ் (வாத்து கல்லீரல்)
462கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 11.4 · Ж 43.8 · У 4.7 · Кл 0.0
காட்டுப்பன்றி இறைச்சி
122கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 21.5 · Ж 3.3 · У 0.0 · Кл 0.0
ஃபெசண்ட் இறைச்சி
133கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 22.3 · Ж 3.1 · У 0.0 · Кл 0.0
காடை மார்பகங்கள்
134கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 21.8 · Ж 4.5 · У 0.0 · Кл 0.0
கருப்பு புட்டு
379கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 14.0 · Ж 34.0 · У 1.3 · Кл 0.0
சலாமி மிலானோ
446கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 25.0 · Ж 38.0 · У 1.0 · Кл 0.0
புரோசியூட்டோ க்ரூடோ
266கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 26.0 · Ж 18.0 · У 0.0 · Кл 0.0
ப்ரெசோலா (மாட்டிறைச்சி ஜெர்கி)
151கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 32.0 · Ж 2.6 · У 0.0 · Кл 0.0
பான்செட்டா
457கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 12.0 · Ж 45.0 · У 1.0 · Кл 0.0
யாக் இறைச்சி
110கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 20.1 · Ж 1.5 · У 0.0 · Кл 0.0
ரோ மான் இறைச்சி
106கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 21.0 · Ж 1.2 · У 0.0 · Кл 0.0
மூஸ் இறைச்சி
101கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 21.4 · Ж 1.7 · У 0.0 · Кл 0.0
குரூஸ் மார்பகம்
101கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 23.0 · Ж 1.0 · У 0.0 · Кл 0.0
ஆட்டுக்குட்டி கல்லீரல்
130கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 18.5 · Ж 5.0 · У 2.5 · Кл 0.0
பன்றி காதுகள்
213கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 21.0 · Ж 14.1 · У 0.6 · Кл 0.0
சிக்கன் மார்பகம் (மட்டன் கொழுப்பு)
897கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 0.0 · Ж 99.5 · У 0.0 · Кл 0.0
ஹங்கேரிய பேக்கன்
750கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 1.5 · Ж 85.0 · У 0.0 · Кл 0.0
சுஜுக் தொத்திறைச்சி
450கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 22.0 · Ж 40.0 · У 0.0 · Кл 0.0
காஸி தொத்திறைச்சி (குதிரை இறைச்சியிலிருந்து தயாரிக்கப்படுகிறது)
400கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 21.0 · Ж 35.0 · У 0.0 · Кл 0.0
கங்காரு இறைச்சி
108கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 24.0 · Ж 1.3 · У 0.0 · Кл 0.0
முதலை இறைச்சி (ஃபில்லட்)
103கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 21.0 · Ж 1.9 · У 0.0 · Кл 0.0
ஈமு இறைச்சி
101கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 22.0 · Ж 1.6 · У 0.0 · Кл 0.0
பன்றி தொப்பை (கையிருப்பில்)
510கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 10.0 · Ж 52.0 · У 0.0 · Кл 0.0
ஸ்பெக் (டைரோலியன்)
283கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 28.0 · Ж 19.0 · У 0.0 · Кл 0.0
மோர்டடெல்லா தொத்திறைச்சி
300கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 12.0 · Ж 28.0 · У 0.0 · Кл 0.0
பெப்பரோனி தொத்திறைச்சி
460கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 13.0 · Ж 44.0 · У 2.0 · Кл 0.0
சலாமி தொத்திறைச்சி ஃபெலினோ
415கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 24.0 · Ж 35.0 · У 1.0 · Кл 0.0
சீடன் இறைச்சி (கோதுமை புரதம்)
143கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 25.0 · Ж 1.9 · У 5.2 · Кл 2.0
சோயா இறைச்சி (க ou லாஷ்)
281கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 48.0 · Ж 1.0 · У 20.0 · Кл 20.0
கலைமான் இறைச்சி
121கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 22.5 · Ж 3.4 · У 0.0 · Кл 0.0
திராட்சை இறைச்சி
107கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 21.0 · Ж 2.5 · У 0.0 · Кл 0.0
வியல் கல்லீரல்
98கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 17.4 · Ж 3.1 · У 0.0 · Кл 0.0
ஆட்டுக்குட்டியின் நாக்கு
202கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 13.5 · Ж 16.0 · У 0.0 · Кл 0.0
பன்றி இறைச்சி கழுத்து (மூல)
342கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 13.6 · Ж 32.0 · У 0.0 · Кл 0.0
ஒரு ஆட்டுக்குட்டி ஷாங்க்
231கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 17.2 · Ж 18.0 · У 0.0 · Кл 0.0
சோரிசோ தொத்திறைச்சி (உலர்ந்த)
446கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 24.0 · Ж 38.0 · У 2.0 · Кл 0.0
மோர்சில்லா தொத்திறைச்சி (கருப்பு புட்டு)
310கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 13.0 · Ж 28.0 · У 1.5 · Кл 0.0
ஜமோன் இபெரிகோ
310கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 28.0 · Ж 22.0 · У 0.0 · Кл 0.0
எருமை இறைச்சி
103கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 21.0 · Ж 1.4 · У 0.0 · Кл 0.0
காடை இறைச்சி (தோலுடன்)
184கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 18.2 · Ж 12.0 · У 0.0 · Кл 0.0
வாத்து மார்பகம் (மாக்ரே)
247கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 19.0 · Ж 19.0 · У 0.0 · Кл 0.0
மாட்டிறைச்சி மூளை
124கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 10.3 · Ж 9.2 · У 0.0 · Кл 0.0
மாட்டிறைச்சி சிறுநீரகங்கள்
69கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 13.0 · Ж 1.8 · У 0.0 · Кл 0.0
தம்போவ் ஹாம்
338கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 17.0 · Ж 30.0 · У 0.0 · Кл 0.0
பிராட்வர்ஸ்ட் தொத்திறைச்சி
313கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 12.0 · Ж 29.0 · У 1.0 · Кл 0.0
குபாட்டி தொத்திறைச்சி
346கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 14.0 · Ж 32.0 · У 0.5 · Кл 0.0
பன்றி தொப்பை
192கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 21.0 · Ж 12.0 · У 0.0 · Кл 0.0
எதுவும் கிடைக்கவில்லை.