IQetics தரவுத்தளத்தில் 100 கிராமுக்கு கலோரிகள் மற்றும் புரதம், கொழுப்பு மற்றும் கார்போஹைட்ரேட் உள்ளடக்கம் பற்றிய தகவல்களுடன் தயாரிப்புகள் மற்றும் பொருட்கள் உள்ளன.
பட்டியலில் இறைச்சி, மீன் மற்றும் கடல் உணவுகள், காய்கறிகள், பழங்கள் மற்றும் பெர்ரி, தானியங்கள் மற்றும் மாவு, பால் பொருட்கள், முட்டை, கொட்டைகள் மற்றும் விதைகள், எண்ணெய்கள், பானங்கள், வேகவைத்த பொருட்கள், சாஸ்கள், இனிப்புகள் மற்றும் பிற உணவுப் பொருட்கள் உள்ளன.
ஒவ்வொரு தயாரிப்புக்கும், 100 கிராமுக்கு அதன் கலோரி உள்ளடக்கம் குறிக்கப்படுகிறது, அத்துடன் புரதங்கள், கொழுப்புகள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் உள்ளடக்கம். ஊட்டச்சத்தை கண்காணிக்கவும், கலோரி உட்கொள்ளலைக் கணக்கிடவும், சமையல் குறிப்புகளை உருவாக்கவும் இந்தத் தரவு பயன்படுத்தப்படலாம்.
தேடல் பட்டியில் தயாரிப்பு பெயரை உள்ளிடவும் அல்லது பொருத்தமான வகையைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். தினசரி ஊட்டச்சத்து, ரேஷன் திட்டமிடல், கலோரி கட்டுப்பாடு மற்றும் BJU கணக்கீடு ஆகியவற்றிற்கான தயாரிப்புகளை நீங்கள் காணலாம்.
சமையல் குறிப்புகளின் கலோரி உள்ளடக்கத்தைக் கணக்கிட மற்றும் பயன்பாட்டில் உணவைத் திட்டமிட iqetics தயாரிப்புகளின் தரவுத்தளத்தைப் பயன்படுத்துகிறது.
திராட்சை
334கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 2.9 · Ж 0.6 · У 79.2 · Кл 3.7
உலர்ந்த பாதாமி
285கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 5.2 · Ж 0.3 · У 65.9 · Кл 7.3
கொடிமுந்திரி
245கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 2.3 · Ж 0.7 · У 57.5 · Кл 7.0
தேதிகள்
291கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 2.5 · Ж 0.5 · У 69.2 · Кл 8.0
உலர்ந்த பார்பெர்ரி
32கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 0.0 · Ж 0.0 · У 8.0 · Кл 5.0
உலர்ந்த ஆப்பிள்கள்
246கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 2.2 · Ж 0.1 · У 59.0 · Кл 15.0
உலர்ந்த பேரீச்சம்பழம்
249கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 2.3 · Ж 0.6 · У 62.0 · Кл 8.0
உலர்ந்த முலாம்பழம்
341கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 0.7 · Ж 0.1 · У 82.0 · Кл 6.0
உறைந்த உலர்ந்த ராஸ்பெர்ரி
250கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 8.0 · Ж 2.0 · У 50.0 · Кл 25.0
உறைந்த உலர்ந்த ஸ்ட்ராபெர்ரி
258கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 6.0 · Ж 1.5 · У 55.0 · Кл 25.0
உலர்ந்த அத்திப்பழங்கள்
257கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 3.1 · Ж 0.8 · У 57.9 · Кл 10.0
மெட்ஜுல் தேதிகள்
277கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 2.0 · Ж 0.2 · У 70.0 · Кл 8.0
அகாய் பெர்ரி (உலர்ந்த)
557கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 8.0 · Ж 45.0 · У 30.0 · Кл 30.0
Goji berries
321கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 14.0 · Ж 1.0 · У 64.0 · Кл 13.0
உலர்ந்த லாங்கன் பழம்
286கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 5.0 · Ж 0.5 · У 74.0 · Кл 8.0
உலர்ந்த ஹனிசக்கிள் பெர்ரி
250கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 1.5 · Ж 0.5 · У 60.0 · Кл 15.0
கடல் பக்ஹார்ன் பெர்ரி, உலர்ந்த
320கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 2.0 · Ж 15.0 · У 45.0 · Кл 20.0
உலர்ந்த ஹாவ்தோர்ன் பெர்ரி
262கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 3.5 · Ж 0.0 · У 62.0 · Кл 28.0
Dogwood பெர்ரி, உலர்ந்த
188கிலோகலோரி / 100 கிராம்
Б 1.0 · Ж 0.0 · У 46.0 · Кл 16.0
எதுவும் கிடைக்கவில்லை.
