Yotgan holda tizzani ko'kragiga cho'zish
Jismoniy mashqlar haqida
"Yotgan holda tizzani ko'kragiga cho'zish " targets the Cho'zilish muscle group, suitable for yangi boshlanuvchilar. The main load falls on: Son bicepsi, Dumba mushaklari. No equipment required.
Tavsif
Bu zinapoyada mashq qilishni yakunlash uchun asosiy mashqdir. U gluteal mushaklarni muloyimlik bilan cho'zadi va faol toqqa chiqish paytida to'plangan pastki orqa tomondan kuchlanishni samarali ravishda engillashtiradi.
Jalb qilingan mushaklar
Asosiy
