Stretch o'pka
Jismoniy mashqlar haqida
"Stretch o'pka" targets the Cho'zilish muscle group, suitable for yangi boshlanuvchilar. The main load falls on: O'rta, Kvadriceps, Son bicepsi, Dumba mushaklari, Boldir mushaklari. No equipment required.
Tavsif
O'pka cho'zilishi-bu zinapoyada mashq qiladiganlar uchun" oltin standart". U bir vaqtning o'zida bir oyoqning son fleksorlarini (old yuzasi) cho'zadi va ikkinchisining dumbasini yuklaydi.
Jalb qilingan mushaklar
Asosiy
