Yotgan tizzalarni kesib o'tish bilan cho'zish
Jismoniy mashqlar haqida
"Yotgan tizzalarni kesib o'tish bilan cho'zish" targets the Cho'zilish muscle group, suitable for yangi boshlanuvchilar. The main load falls on: Qiyshiq mushaklar, Tashqi. No equipment required.
Tavsif
"Bu cho'zish" (ko'pincha "supinatsiya" yoki "tizzadan polga" deb ataladi) zinapoyada mashq qilishni yakunlashning eng yaxshi usullaridan biridir. U gluteal mushaklarni, sonning tashqi qismini nishonga oladi va pastki orqa qismidagi qisqichlarni olib tashlaydi.
Jalb qilingan mushaklar
Asosiy
