Tizzadan tizzalarni cho'zish
Jismoniy mashqlar haqida
"Tizzadan tizzalarni cho'zish" targets the Cho'zilish muscle group, suitable for yangi boshlanuvchilar. The main load falls on: Triceps, Keng orqa mushaklari, Son bicepsi, Dumba mushaklari, Boldir mushaklari. No equipment required.
Tavsif
Ushbu cho'zish (shuningdek, "yarim Pedunkul" yoki Ardha Hanumanasana deb ham ataladi) - bu son va son mushaklarini orqa tomondan ortiqcha ishlamasdan izolyatsiya qilishning eng aniq usuli.
Jalb qilingan mushaklar
Asosiy
