Adductor mushaklarining cho'zilishi
Jismoniy mashqlar haqida
"Adductor mushaklarining cho'zilishi" targets the Cho'zilish muscle group, suitable for yangi boshlanuvchilar. The main load falls on: Son bicepsi, Dumba mushaklari, Ichki. No equipment required.
Tavsif
Aduktorlarni (sonning ichki qismini) cho'zish tos va tizzalarni barqarorlashtirish uchun juda muhimdir. Narvon mashinasida ishlaganda, bu mushaklar tizzalarning ichkariga "tushishiga" yo'l qo'ymasdan, kestirib, to'g'ri tekislikda ushlab turishga yordam beradi.
Jalb qilingan mushaklar
Asosiy
