Blokdagi yog'och kesuvchi
Jismoniy mashqlar haqida
"Blokdagi yog'och kesuvchi" targets the Korpus muscle group, suitable for o'rta darajadagi. The main load falls on: Press, Qiyshiq mushaklar. Equipment needed: Trenajyorlar.
Tavsif
Doimiy qarshilik ko'rsatish uchun simi simulyatoridan foydalangan holda \"yog'och kesuvchi\" mashqining o'zgarishi.
Ijro texnikasi
1. Tutqichni yuqori blokga mahkamlang. Mashinaga yonma-yon turing, tutqichni ikki qo'lingiz bilan ushlang.
2. Ekshalasyonda, yuqori blokdan qarama-qarshi songa diagonal ravishda kesish harakatini bajaring.
3. Nafas olayotganda orqaga qayting.
Jalb qilingan mushaklar
Asosiy
Ikkinchi darajali
Ogohlantirishlar
1. Harakatni boshqaring, ayniqsa vaznni qaytarishda.
2. Hech narsa qilmang.
3. Kabel simulyator ramkasiga ishqalanmasligiga ishonch hosil qiling.
2. Hech narsa qilmang.
3. Kabel simulyator ramkasiga ishqalanmasligiga ishonch hosil qiling.
