Blokdagi burilishlar
About this exercise
"Blokdagi burilishlar" targets the Korpus muscle group, suitable for intermediate level. The main load falls on: Press. Equipment needed: Trenajyorlar.
Description
Doimiy qarshilik bilan qorin bo'shlig'i mashqlari, yadro kuchini oshirish uchun juda yaxshi.
Instructions
1. Orqa tarafingiz bilan yuqori blokga tiz cho'kib, boshingizdagi arqon tutqichini ushlang.
2. Belga egilib, oldinga egilib turing.
3. Nafas olayotganda, tirsaklaringizni Tizzangizga olib boradigan tanani burang.
4. Nafas olayotganda, asta-sekin boshlang'ich holatiga qayting.
Muscles worked
Primary
