Burchak bilan surish
About this exercise
"Burchak bilan surish" targets the Yelkalar muscle group, suitable for intermediate level. The main load falls on: O'rta, Oldi. Equipment needed: O'z vazni.
Description
Old va o'rta deltalarni, shuningdek tricepsni rivojlantirish uchun tana vazni mashqlari. Qo'l stendiga tayyorgarlik.
Instructions
1. Yotgan holda dam oling, so'ngra tos suyagini yuqoriga ko'taring va tanangiz bilan burchak hosil qiling ("pastga qaragan it"pozasi).
2. Tirsaklaringizni egib, boshingizni qo'llaringiz orasiga erga tushiring.
3. O'zingizni dastlabki holatiga qaytaring.
Muscles worked
Primary
Secondary
