Exercises

IQetics has 54 exercises with photos and video technique, grouped by muscle group: భుజాలు, ఛాతి, చేతులు, వెన్ను, కోర్, కాళ్లు, కార్డియో, స్ట్రెచింగ్. Each exercise lists the muscles worked, required equipment, and difficulty level.

ఒక వాలు బెంచ్ మీద నిలబడి ఒక కెటిల్బెల్ తో ఒక చేతి వంచి

చేతులు

ఎగువ బ్లాక్ మీద బైసెప్స్ మీద చేతులు వంగుట

చేతులు

స్కాట్ యొక్క బెంచ్ మీద వ్యాయామ యంత్రంలో చేతి వంగుట

చేతులు

పూర్తి బోర్డు పుష్-అప్లు

చేతులు

హ్యాండ్స్టాండ్

చేతులు

ముందుభాగాలపై పుష్-అప్లు

చేతులు