డంబెల్ బెంచ్ ప్రెస్

ఛాతి డంబెల్ఇన్‌క్లైన్ బెంచ్

About this exercise

"డంబెల్ బెంచ్ ప్రెస్" targets the ఛాతి muscle group, suitable for intermediate level. The main load falls on: ఎగువ. Equipment needed: డంబెల్, ఇన్‌క్లైన్ బెంచ్.

Description

ఎగువ ఛాతీ అభివృద్ధి కోసం వ్యాయామం. ఉచిత బరువులు మీరు స్టెబిలైజర్ కండరాలను బాగా పని చేయడానికి అనుమతిస్తాయి.

Instructions

1. 30-45 డిగ్రీల కోణంలో బెంచ్ సెట్.
2. డంబెల్స్ తీసుకోండి మరియు ప్రారంభ స్థానం తీసుకోండి (డంబెల్ బెంచ్ ప్రెస్లో వలె).
3. డంబెల్స్ను కాలర్బోన్ల స్థాయికి తగ్గించండి.
4. డంబెల్స్ ఒకదానికొకటి పైకి నొక్కండి.