చేతి యొక్క నిలువు సాగదీయడం

స్ట్రెచింగ్

About this exercise

"చేతి యొక్క నిలువు సాగదీయడం" targets the స్ట్రెచింగ్ muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: బైసెప్స్, ముంజేయి, లాట్స్. No equipment required.

Description

ఎగువ శరీర కండరాలను (చేతులు, భుజాలు, వెన్ను, ఛాతీ) చేతులను పైకి సాగదీయడం ద్వారా, సాధారణంగా ఇంటర్లేస్డ్ వేళ్ళతో, పైకప్పును లక్ష్యంగా చేసుకుని ఒక వ్యాయామం.