కూర్చున్నప్పుడు దూడ కండరాలను సాగదీయడం
About this exercise
"కూర్చున్నప్పుడు దూడ కండరాలను సాగదీయడం" targets the స్ట్రెచింగ్ muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: హామ్ స్ట్రింగ్స్, పిక్కలు. No equipment required.
Description
నేలపై నిర్వహించే షిన్ (ముఖ్యంగా ఫ్లండర్) యొక్క వెనుక ఉపరితల కండరాల స్థితిస్థాపకతను పెంచడానికి స్టాటిక్ వ్యాయామం
Muscles worked
Primary
