అడ్డక్టర్ కండరాల సాగతీత

స్ట్రెచింగ్

About this exercise

"అడ్డక్టర్ కండరాల సాగతీత" targets the స్ట్రెచింగ్ muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: హామ్ స్ట్రింగ్స్, గ్లూట్స్, అంతర్గత. No equipment required.

Description

అడ్డక్టర్ కండరాలను (అంతర్గత తొడ) సాగదీయడం అనేది బేల్విస్ మరియు మోకాలు స్థిరీకరించడానికి కీలకం. మెట్ల సిమ్యులేటర్లో పనిచేసేటప్పుడు, ఈ కండరాలు పండ్లను సరైన విమానంలో ఉంచడానికి సహాయపడతాయి, మోకాలు "లోపలికి పడకుండా"నిరోధిస్తాయి.