తల పైన కెటిల్బెల్స్ తో లంగ్స్
About this exercise
"తల పైన కెటిల్బెల్స్ తో లంగ్స్" targets the కాళ్లు muscle group, suitable for advanced. The main load falls on: ముందు, క్వాడ్రిసెప్స్, గ్లూట్స్. Equipment needed: కెటిల్బెల్.
Description
సమతుల్యత, భుజం చైతన్యం, మరియు లెగ్ బలం అభివృద్ధి ఒక సవాలు వ్యాయామం.
Instructions
1. మీ తల పైన నేరుగా చేతులపై రెండు కెటిల్బెల్స్ను పట్టుకోండి.ఎన్ 2 ముందుకు లేదా వెనుకకు ఒక లంచ్ చేయండి.3. ప్రారంభ స్థానానికి తిరిగి వెళ్ళు.
Muscles worked
Primary
Secondary
