உட்கார்ந்திருக்கும் போது கன்று தசைகளை நீட்டுதல்
உடற்பயிற்சி பற்றி
"உட்கார்ந்திருக்கும் போது கன்று தசைகளை நீட்டுதல்" targets the நீட்சி muscle group, suitable for ஆரம்ப. The main load falls on: தொடை பின் தசைகள், கெண்டைக்கால் தசைகள். No equipment required.
விளக்கம்
தாடையின் பின்புற மேற்பரப்பின் தசைகளின் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை அதிகரிக்க நிலையான உடற்பயிற்சி (குறிப்பாக ஃப்ள er ண்டர்), தரையில் செய்யப்படுகிறது.
சம்பந்தப்பட்ட தசைகள்
முக்கிய
