உட்கார்ந்திருக்கும் போது கன்று தசைகளை நீட்டுதல்
About this exercise
"உட்கார்ந்திருக்கும் போது கன்று தசைகளை நீட்டுதல்" targets the நீட்சி muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: தொடை பின் தசைகள், கெண்டைக்கால் தசைகள். No equipment required.
Description
தாடையின் பின்புற மேற்பரப்பின் (குறிப்பாக ஃப்ள er ண்டர்) தசைகளின் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை அதிகரிக்க நிலையான உடற்பயிற்சி, தரையில் செய்யப்படுகிறது
Muscles worked
Primary
