ਹੱਥ ਦੀ ਲੰਬਕਾਰੀ ਖਿੱਚ

ਖਿੱਚਣਾ

About this exercise

"ਹੱਥ ਦੀ ਲੰਬਕਾਰੀ ਖਿੱਚ" targets the ਖਿੱਚਣਾ muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: ਬਾਈਸੈਪਸ, ਬਾਂਹ ਦਾ ਅਗਲਾ ਹਿੱਸਾ, ਲੈਟਸ. No equipment required.

Description

ਇੱਕ ਕਸਰਤ ਜਿਸਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਸਰੀਰ ਦੇ ਉਪਰਲੇ ਹਿੱਸੇ (ਬਾਹਾਂ, ਮੋਢਿਆਂ, ਪਿੱਠ, ਛਾਤੀ) ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਖਿੱਚਣਾ ਹੈ, ਬਾਹਾਂ ਨੂੰ ਉੱਪਰ ਖਿੱਚ ਕੇ, ਆਮ ਤੌਰ ' ਤੇ ਇੰਟਰਲੇਸਡ ਉਂਗਲਾਂ ਨਾਲ, ਛੱਤ ਵੱਲ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਬਣਾਉਣਾ.