ਹੱਥ ਦੀ ਲੰਬਕਾਰੀ ਖਿੱਚ
ਕਸਰਤ ਬਾਰੇ
"ਹੱਥ ਦੀ ਲੰਬਕਾਰੀ ਖਿੱਚ" targets the ਖਿੱਚਣਾ muscle group, suitable for ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ. The main load falls on: ਬਾਈਸੈਪਸ, ਬਾਂਹ ਦਾ ਅਗਲਾ ਹਿੱਸਾ, ਲੈਟਸ. No equipment required.
ਵੇਰਵਾ
ਇੱਕ ਕਸਰਤ ਜਿਸਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਸਰੀਰ ਦੇ ਉਪਰਲੇ ਹਿੱਸੇ (ਬਾਹਾਂ, ਮੋਢਿਆਂ, ਪਿੱਠ, ਛਾਤੀ) ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਖਿੱਚਣਾ ਹੈ, ਬਾਹਾਂ ਨੂੰ ਉੱਪਰ ਖਿੱਚ ਕੇ, ਆਮ ਤੌਰ ' ਤੇ ਇੰਟਰਲੇਸਡ ਉਂਗਲਾਂ ਨਾਲ, ਛੱਤ ਵੱਲ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਬਣਾਉਣਾ.
ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਸ਼ਾਮਲ
ਮੁੱਖ
