ਬੈਠਣ ਵੇਲੇ ਵੱਛੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਖਿੱਚਣਾ
About this exercise
"ਬੈਠਣ ਵੇਲੇ ਵੱਛੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਖਿੱਚਣਾ" targets the ਖਿੱਚਣਾ muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: ਹੈਮਸਟ੍ਰਿੰਗ, ਪਿੰਜਣੀਆਂ. No equipment required.
Description
ਮੰਜ਼ਿਲ ' ਤੇ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸ਼ਿਨ (ਖ਼ਾਸਕਰ ਫਲੇਂਡਰ) ਦੀ ਪਿਛਲੀ ਸਤਹ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਲਚਕੀਲੇਪਣ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਸਥਿਰ ਕਸਰਤ
Muscles worked
Primary
