ਸੁਸ ਗਤੀਸ਼ੀਲ ਪਾਸੇ ਖਿੱਚਿਆ
ਕਸਰਤ ਬਾਰੇ
"ਸੁਸ ਗਤੀਸ਼ੀਲ ਪਾਸੇ ਖਿੱਚਿਆ" targets the ਖਿੱਚਣਾ muscle group, suitable for ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ. The main load falls on: ਵਿਚਕਾਰਲਾ, ਅਗਲਾ, ਪਿਛਲਾ, ਉੱਪਰਲਾ, ਲੈਟਸ, ਤਿਰਛੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ. No equipment required.
ਵੇਰਵਾ
ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਵਾਧੇ ਦੇ ਨਾਲ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਅੰਦੋਲਨ.
ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਸ਼ਾਮਲ
ਮੁੱਖ
